Ricette Light per riprendersi dalle vacanze

Recenti studi fatti in Gran Bretagna hanno rivelato che non solo sei persone su dieci prendono peso in vacanza, ma anche che l'aumento medio è dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza avete approfittato per assaggiare le più diverse cucine sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Forse in questo caso il detto "mal comune mezzo gaudio" non aiuta ma quello che può aiutare è rimediare nell'immediato con sport ericette di cucina light. Tuttavia non è detto che bisogna sentirsi in colpa per i kg di troppo perché per la nostra psiche stare sempre a dieta non è un elemento e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di gratificare il palato. Per quanto concerne l'attività fisica è meglio iniziare da subito perché se iniziamo già da adesso a rimandare finiamo per rimandare x sempre. Per quanto riguarda l'alimentazione scegliamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, limitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e sbizzarriamoci con frutta e verdura. Naturalmente come alternativa ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci consentono un pasto leggero ma nutriente. Rammentiamo poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché non solo ci aiuta a dimagrire ma è utile anche per affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non volete rinunciare ai carboidrati meglio dare preferenza al pane piuttosto che la pasta e cerchiamo di evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.