Tecniche di Relax

<span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;color:#000080;" >Per <b>gestire lo stress</b> è imp</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;color:#000080;" >ortante praticare regolarmente <b>esercizi di rilassamento</b>. Sono sempre</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;"> più gli studi che testimoniano quanto faccia bene fermarsi e scaricare le tossine in eccesso. Benefici concreti sul </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">sistema immunitario</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, sul </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">sistema nervoso</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, su tutte le problematiche </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">cardiache</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, per non parlare di tutti i vantaggi </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">relazionali,</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;"> emozionali e comportamentali.</span><br /><div align="center"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Fa così bene eppure, non è facile riuscire a ritagliarsi un momento tutto per se. Spesso capita che più si è sotto pressione, meno si ha voglia di fermarsi.<br /></span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Molte persone mi raccontano che il più delle volte risulta difficile concentrarsi sugli esercizi da fare; la voglia è poca, la mente vaga freneticamente da un pensiero all'altro ed urgenze e problemi tornano prepotentemente a galla. In pratica è come se il livello di energia fosse talmente basso da non consentire neppure l'esecuzione di una tecnica.<br />L'<span style="font-weight: bold;">abitudine</span> al rilassamento va coltivata lentamente. Occorre iniziare per gradi e non pretendere fin da subito chissà quali risultati. Solo con la <b>pratica</b> quotidiana sarà possibile godere a pieno dei benefici di ogni<b> tecnica di relax</b>.<br />Creati uno spazio in cui ti senti a tuo agio, e, se possibile, utilizza sempre quello per i tuoi <b>esercizi</b>. Fai di tutto per non essere disturbato e cerca di esercitarti dolcemente, senza forzature.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Adotta una <b>posizione</b> corretta, seduto con la schiena ben appoggiata oppure steso, preferibilmente a pancia in su.<br />Puoi semplicemente ascoltare il ritmo naturale del tuo <b>respiro</b>, <b>visualizzare</b> una scena rilassante o semplicemente ascoltare un pò di <b>musica</b>. Il primo passo è iniziare. Fermati ogni giorno a recuperare le energie spese. Bastano pochi minuti al giorno per apprezzare in poco tempo i primi sensibili benefici.<br />So che non è facile acquisire questa sana abitudine. So che spesso risulta complesso guidare la mente verso azioni o pensieri rilassanti. </span><br /><div align="center"><br /><span style="color:#000080;"><b>messaggio (auto)promozionale</b></span><br /><img _fcksavedurl="/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" alt="" src="http://relax.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" /><br /></div> <span style="font-family: arial;color:#000080;" >Partendo da queste riflessioni e dalle esperienze maturate in anni di <b>corsi</b> dal vivo, ho realizzato un <b>CD</b> che contiene tre <b>esercizi di rilassamento</b> guidato, in modo da facilitare il <b>relax </b>e scaricare <b>stress</b> e tossine in eccesso. Avere una voce da seguire può rivelarsi utile per riuscire a rilassarsi più semplicemente senza dover pensare a quale tecnica adoperare e come applicarla al meglio.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Questo CD risulta essere particolarmente indicato sia in caso di un eccessivo <b>accumulo di stress</b> che come strumento di supporto per familiarizzare con le tecniche ed acquisire la capacità di eliminare ogni giorno lo stress e le tensioni in ogni contesto.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >I <b>sette brani musicali </b>inclusi, composti su particolari frequenze che agiscono direttamente sul <b>sistema nervoso</b>, possono essere utilizzati come piccola <b>pausa</b> rigenerante per "ricaricare le pile" o come sottofondo per rendere l'<b>ambiente</b> più sereno e <b>rilassante</b>. La <b>musica</b> per il<b> relax</b> può rivelarsi un alleato davvero prezioso</span><span style="font-family: arial;color:#000080;" > tutte le volte in cui avvertiamo la necessità di allontanarci per qualche minuto dai <b>ritmi frenetici</b> cui siamo sottoposti.<br />Al CD è allegata una piccola <b>guida</b> che fornisce spunti per riflettere un pò su se stessi e sul proprio <b>stile di vita,</b> per comprendere a fondo cosa possiamo fare ogni giorno per <b>migliorare</b> la <b>qualità</b> della nostra<b> vita.<br /></b></span> <span style="font-family: arial;color:#333399;" > Il CD è completamente ad <b>Impatto Zero</b>, grazie a</span><span style="font-family: arial;color:#333399;" > <b>LIFEGATE</b></span><span style="font-family: arial;color:#333399;" > che ha creato il primo progetto in Italia che concretizza il<b> protocollo di Kyoto</b>. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per realizzare il CD sono state compensate contribuendo alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo. Per saperne di più visita <a href="http://www.impattozero.it/">www.impattozero.it </a></span><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><strong><span style="font-size:130%;"><strong></strong></span></strong></span></div><a href="http://www.formazionescelta.it/articoli_formazione/vivere_rilassatamente_100.asp" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304518592142314354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dyUbp1c05eqrag4SrUSXzbgbw91uPFwtY2Dpsl_qQ4nUPGHyqfl4Xs6oNbnJaCHgn0PsiA3MmKRrRym2KVR2KVwYsapILNI12fD2aEgEY_dY3GsVj5nnPRYatr_Yu4ehuOvR7f5g0tU/s200/cd+vivererilassatamente2.PNG" style="cursor: pointer; width: 168px; height: 200px;" /></a><br /><br /><span style="font-size:85%;">puoi trovarlo in anteprima aul sito</span><br /><a href="http://www.formazionescelta.it/default.asp" style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">www.formazioneselta.it</a><br /></div>

Tecniche di Relax

Per gestire lo stress è imp ortante praticare regolarmente esercizi di rilassamento . Sono sempre più gli studi che testimoniano quanto fa...

Continua a leggere...»