Comunicati Stampa: memoria

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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3IBu_FIs7xU/Ts1f2FglIWI/AAAAAAAAAKM/6KYFE7m2dbo/s1600/cervello.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://4.bp.blogspot.com/-3IBu_FIs7xU/Ts1f2FglIWI/AAAAAAAAAKM/6KYFE7m2dbo/s200/cervello.jpg" width="200" /></a></div>
“Ho una
pessima memoria”.
L’hai mai detto? Se sì, non disperare. Alcuni semplici suggerimenti e un
piccolo sforzo possono davvero migliorare la tua memoria. Non sottovalutare il
tuo cervello. Ha capacità sbalorditive, te lo assicuro. 
Esistono vari tipi di memoria, fra cui la memoria sensoriale, la memoria a
breve termine e la memoria a lungo termine. Se vuoi immagazzinare informazioni
per un tempo illimitato devi inserire queste informazioni nella memoria a lungo
termine. E' possibile? Come si può fare? 
Ci sono delle tecniche e dei metodi ben precisi da attuare. Studiali uno alla
volta e mettili in pratica, sicuramente ti saranno di grande aiuto, così come
lo sono stati per me. 
Andiamo a scoprirli insieme: 
▪ Interesse: Coltiva interesse per il soggetto
che stai studiando e ricorda a te stesso i motivi per cui lo stai studiando.
Come probabilmente saprai, la memoria viene potenziata quando si riesce a
coinvolgere la sfera emotiva. 
▪ Attenzione: “Molti ‘vuoti di memoria’ sono il
risultato di cali di attenzione”, dice il libro Mysteries of the Mind. Cosa può
aiutarti a concentrarti? Mostra interesse, e se possibile, prendi appunti.
Prendere appunti non solo ti aiuta a concentrarti meglio, ma ti permette, poi
con calma di ripassare il materiale. 
▪ Comprensione: Se non capisci un concetto o non
afferri bene un punto, è probabile che poi farai fatica a ricordarlo o non lo
ricorderai affatto. Comprendere qualcosa significa afferrare il nesso esistente
fra le varie parti e fare i giusti collegamenti per formare un concetto logico.
Per esempio, se studi meccanica e capisci bene come funziona un motore, poi
ricorderai più facilmente i vari elementi che lo compongono. Assicurati,
quindi, di aver capito bene un concetto prima di andare avanti. 
▪ Verbalizzazione: Ripeti ad alta voce le cose che vuoi
ricordare (per esempio una parola o un’espressione in un’altra lingua). Questo
rafforzerà le connessioni neuronali. Come? Primo, pronunciando una parola sei 
costretto a prestare attenzione. Secondo, puoi avere un riscontro immediato da
parte dell’insegnante. Terzo, l’ascolto, anche della tua voce, chiama in causa
altre aree del cervello. 
▪ Visualizzazione: Crea un’immagine mentale di ciò che
vuoi ricordare. Potresti anche fare un disegno o uno schema. Come nel caso
della verbalizzazione, la visualizzazione permette di sfruttare aree diverse
del cervello. Più sensi riesci a coinvolgere, più riuscirai ad imprimere le
informazioni nella memoria a lungo termine. 
▪ Associazione: Quando impari una cosa nuova, mettila
in relazione con qualcosa che già conosci. Associando nuovi pensieri, a ricordi
già immagazzinati faciliti la codifica e il recupero di quelle informazioni,
perché l’associazione funge da indizio. Per esempio, per ricordare il nome di una
persona mettilo in relazione con una caratteristica buffa del suo aspetto o con
qualcos’altro che te lo fa venire in mente. Più l’associazione è divertente o
assurda, più sarà facile ricordare. 
▪ Consolidamento: Devi concederti il tempo necessario
per elaborare le informazioni, per “metabolizzarle”. Uno dei modi migliori per
farlo è ripassare ciò che hai imparato, magari ripetendolo a qualcun altro. Se
si dice che la ripetizione è la madre della memoria, una ragione ci sarà
pure! 
Non dimentichi mai il tuo nome, le lettere dell’alfabeto o come si adopera una
forchetta o una matita, vero? Perché? Perché sono cose che ripeti o usi tutti i
giorni. Con l’uso frequente i ricordi si imprimono più profondamente, e diventa
più facile richiamarli alla memoria. 
 
 
Secondo alcuni studi, entro 24 ore da che si è imparato qualcosa, se ne
può dimenticare fino all’80 per cento, almeno temporaneamente. Comunque non ti
scoraggiare perché un po’ o buona parte di quell’80 per cento, lo puoi
richiamare alla mente ripassando il materiale. 
Applica nei tuoi studi, uno alla volta, i segreti che abbiamo visto insieme e
vedrai migliorare la tua memoria giorno per giorno. 
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tuo apprendimento. 
A presto. Simone Moroni.</div>