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Tecniche di Relax

Per gestire lo stress è importante praticare regolarmente esercizi di rilassamento. Sono sempre più gli studi che testimoniano quanto faccia bene fermarsi e scaricare le tossine in eccesso. Benefici concreti sul sistema immunitario, sul sistema nervoso, su tutte le problematiche cardiache, per non parlare di tutti i vantaggi relazionali, emozionali e comportamentali. <div align="center"><div style="text-align: justify;">Fa così bene eppure, non è facile riuscire a ritagliarsi un momento tutto per se. Spesso capita che più si è sotto pressione, meno si ha voglia di fermarsi. Molte persone mi raccontano che il più delle volte risulta difficile concentrarsi sugli esercizi da fare; la voglia è poca, la mente vaga freneticamente da un pensiero all'altro ed urgenze e problemi tornano prepotentemente a galla. In pratica è come se il livello di energia fosse talmente basso da non consentire neppure l'esecuzione di una tecnica. L'abitudine al rilassamento va coltivata lentamente. Occorre iniziare per gradi e non pretendere fin da subito chissà quali risultati. Solo con la pratica quotidiana sarà possibile godere a pieno dei benefici di ogni tecnica di relax. Creati uno spazio in cui ti senti a tuo agio, e, se possibile, utilizza sempre quello per i tuoi esercizi. Fai di tutto per non essere disturbato e cerca di esercitarti dolcemente, senza forzature. Adotta una posizione corretta, seduto con la schiena ben appoggiata oppure steso, preferibilmente a pancia in su. Puoi semplicemente ascoltare il ritmo naturale del tuo respiro, visualizzare una scena rilassante o semplicemente ascoltare un pò di musica. Il primo passo è iniziare. Fermati ogni giorno a recuperare le energie spese. Bastano pochi minuti al giorno per apprezzare in poco tempo i primi sensibili benefici. So che non è facile acquisire questa sana abitudine. So che spesso risulta complesso guidare la mente verso azioni o pensieri rilassanti. <div align="center"> messaggio (auto)promozionale <img _fcksavedurl="/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" alt="" src="http://relax.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" /> </div> Partendo da queste riflessioni e dalle esperienze maturate in anni di corsi dal vivo, ho realizzato un CD che contiene tre esercizi di rilassamento guidato, in modo da facilitare il relax e scaricare stress e tossine in eccesso. Avere una voce da seguire può rivelarsi utile per riuscire a rilassarsi più semplicemente senza dover pensare a quale tecnica adoperare e come applicarla al meglio. Questo CD risulta essere particolarmente indicato sia in caso di un eccessivo accumulo di stress che come strumento di supporto per familiarizzare con le tecniche ed acquisire la capacità di eliminare ogni giorno lo stress e le tensioni in ogni contesto. I sette brani musicali inclusi, composti su particolari frequenze che agiscono direttamente sul sistema nervoso, possono essere utilizzati come piccola pausa rigenerante per "ricaricare le pile" o come sottofondo per rendere l'ambiente più sereno e rilassante. La musica per il relax può rivelarsi un alleato davvero prezioso tutte le volte in cui avvertiamo la necessità di allontanarci per qualche minuto dai ritmi frenetici cui siamo sottoposti. Al CD è allegata una piccola guida che fornisce spunti per riflettere un pò su se stessi e sul proprio stile di vita, per comprendere a fondo cosa possiamo fare ogni giorno per migliorare la qualità della nostra vita. Il CD è completamente ad Impatto Zero, grazie a LIFEGATE che ha creato il primo progetto in Italia che concretizza il protocollo di Kyoto. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per realizzare il CD sono state compensate contribuendo alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo. Per saperne di più visita <a href="http://www.impattozero.it/">www.impattozero.it </a> </div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.formazionescelta.it/articoli_formazione/vivere_rilassatamente_100.asp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304518592142314354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dyUbp1c05eqrag4SrUSXzbgbw91uPFwtY2Dpsl_qQ4nUPGHyqfl4Xs6oNbnJaCHgn0PsiA3MmKRrRym2KVR2KVwYsapILNI12fD2aEgEY_dY3GsVj5nnPRYatr_Yu4ehuOvR7f5g0tU/s200/cd+vivererilassatamente2.PNG" style="cursor: pointer; width: 168px; height: 200px;" /></a> puoi trovarlo in anteprima aul sito <a style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.formazionescelta.it/default.asp">www.formazioneselta.it</a> </div>

Tecniche di Relax

Per gestire lo stress è imp ortante praticare regolarmente esercizi di rilassamento . Sono sempre più gli studi che testimoniano quanto fa...

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Il Prezzo lo Fai Tu

<div align="center"> <img alt="Il Prezzo Lo Fai tu" border="0" height="114" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_prezzolofaitu.gif" width="400" /> </div>“ Il primo corso di formazione in cui il prezzo lo fai tu. “ <o></o>- Max Formisano <o></o> Il prezzo lo fai tu e' una giornata formativa molto diversa dal solito. Fuori dai canoni e fuori dal comune.Si tratta di un corso motivante, stimolante ed entusiasmante. Roma, sabato 12 Luglio 2008 <o></o><img alt="Creative Training" border="0" height="131" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/creative_training.gif" width="350" /><o></o> Nuoce gravemente alla rigidità! <o></o> Facendo sempre le stesse cose si ottengono sempre gli stessi risultati. <o></o> <o></o> Per una volta, e per la prima volta in assoluto, sarai tu a decidere che valore dare al tuo investimento. <o></o> Roma, sabato 12 Luglio 2008 ore 13.00 - 19.00 Aran Park Hotel - Via Riccardo Forster, 24 <o></o> Pagherai alla fine del corso. E quanto pagare lo decidi solo tu. <o></o><a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/">www.ilprezzolofaitu.net</a> - <a href="mailto:info@ilprezzolofaitu.net">info@ilprezzolofaitu.net</a> <o></o><div align="center"><table class="MsoNormalTable" border="0" cellpadding="0" cellspacing="8"> <tbody> <tr> <td style="padding: 1.5pt;"> <a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/docs/Creative_Training_Il_Prezzo_lo_fai_Tu.pdf"><img alt="" border="0" id="_x0000_i1027" src="http://www.ilprezzolofaitu.net/images/acrobat.jpg" /></a><o></o> </td> <td style="padding: 1.5pt;"> <a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/docs/SCHEDA_REGISTRAZIONE_Il_Prezzo_lo_fai_Tu.doc"><img alt="" border="0" id="_x0000_i1028" src="http://www.ilprezzolofaitu.net/images/word.jpg" /></a><o></o> </td> </tr> <tr> <td style="padding: 1.5pt;"> <a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/docs/Creative_Training_Il_Prezzo_lo_fai_Tu.pdf">Scopri il programma</a><o></o> </td> <td style="padding: 1.5pt;"> <a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/docs/SCHEDA_REGISTRAZIONE_Il_Prezzo_lo_fai_Tu.doc">Scarica la scheda di registrazione</a><o></o> </td> </tr> </tbody> </table> </div><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><o></o><img alt="Max Formisano Training" border="0" height="79" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="250" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><o></o>www.maxformisano.it </a>

Il Prezzo lo Fai Tu

“ Il primo corso di formazione in cui il prezzo lo fai tu. “ - Max Formisano Il prezzo lo fai tu e' una giornata formativa molto d...

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Coaching

Coaching

Segnalo volentieri una interessante opportunità per tutti coloro che desiderano diventare coach o approfondire competenze e capacità speci...

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Piccoli Passi

di Giovanni Annunziata. Tratto dal sito: <a style="color: rgb(51, 102, 255); font-weight: bold;" href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> Riflettevo qualche giorno fa su quante cose potremmo ottenere attraverso piccole azioni quotidiane. A volte ci lasciamo spaventare da grandi cambiamenti o grandi obiettivi. Non iniziamo nemmeno il cammino perché ci sembra troppo impegnativo. “Roma non è stata costruita in un giorno” recita un vecchio proverbio. Un mattone dopo l’altro, possiamo fare anche noi grandi cose.Hai mai pensato, ad esempio, a cosa accadrebbe se studiassimo anche solo dieci pagine ogni giorno di un qualsiasi argomento? Nel giro di qualche anno potremmo diventare esperti in un campo che oggi neppure conosciamo. Dieci sono troppe? Magari ne bastano anche cinque… in un anno avremmo studiato sei libri da circa trecento pagine l’uno… Pazzesco.Quanto tempo ci vuole per studiare cinque pagine? Sinceramente, non è che a furia di dirci che non abbiamo tempo ci siamo adagiati su di una serie di abitudini che tuttosommato ci fanno comodo?Cambiare non è facile. Richiede uno sforzo costante e continuo. Occorre sradicare vecchie abitudini di pensiero, vecchi comportamenti. Decidi cosa vuoi ottenere e poi agisci. Se davvero è importante per te il cambiamento, scegli la direzione verso cui andare e fai ogni giorno un piccolo passo.Puoi gestire meglio lo stress, imparare a comunicare in maniera più efficace con le persone che ti circondano, elaborare nuove strategie di marketing per crescere sul mercato, imparare a gestire il tempo, organizzare il lavoro, imparare una nuova lingua, oppure migliorare la tua salute, diventare un esperto di arte, di vino o di cucina. Puoi migliorare la tua vita. Segna sulla tua agenda ogni giorno un breve appuntamento con te stesso.A volte le urgenze busseranno alla tua porta e sarai tentato di annullare l’impegno preso. Rifletti attentamente prima di rimandare. Di fronte ad un urgenza non sempre riusciamo a renderci conto di altro. Tutto passa in secondo piano e troppo spesso finiamo col trascurare aspetti davvero importanti.Cosa accadrebbe se rimandassi di continuo un appuntamento con un cliente importante? Oppure con il medico, il commercialista o con la persona che stai corteggiando? In ogni momento possiamo scegliere come impiegare il nostro tempo, definire le priorità, gli obiettivi e le azioni. E’ il tempo che investiamo su noi stessi a determinare la qualità delle nostre giornate. <div style="text-align: center;">Latest News </div> <div align="center">Vivere RilassataMente Il corso! </div> <div align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a> & <a href="http://www.termechianciano.it/" target="_blank"><img alt="Terme di Chianciano" border="0" height="57" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logocentrale.gif" width="201" /></a> presentano Weekend Relax & Benessere VIVERE RILASSATAMENTE </div>Più di un weekend, più di un corsoOTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POTENZIALITA’con Giovanni Annunziata NUOVA EDIZIONE: Chianciano 22-24 Febbraio 2008PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!<img alt="relax" border="0" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/4dd8a9034bf7c6d715c221fb22bd2c16%281%29.jpg" width="100" /><img alt="relax" height="67" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/268_imm1.jpg" width="82" /><img alt="relax" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/3581a6e12528a145d8e119e6ebaacd80.jpg" width="100" /><a href="mailto:info@maxformisano.it">info@maxformisano.it</a><hr />Giovanni Annunziata ti consiglia<a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/dispense.php?pg=displist" target="_blank"> clicca qui e scarica gratis le dispense per migliorare nella vita e nel lavoro.</a>Formazione come Stile di VitaMax Formisano Live<a href="http://it.youtube.com/watch?v=jCbNvrMNqPE" target="_blank">guarda il video di presentazione</a> <hr />

Piccoli Passi

di Giovanni Annunziata . Tratto dal sito: Relax. Vivere RilassataMente Riflettevo qualche giorno fa su quante cose potremmo ottenere attrave...

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Relax

<div style="text-align: center;">Vivere RilassataMente Il corso! </div> <div align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a> & <a href="http://www.termechianciano.it/" target="_blank"><img alt="Terme di Chianciano" border="0" height="57" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logocentrale.gif" width="201" /></a> presentano Weekend Relax & Benessere VIVERE RILASSATAMENTE </div>Più di un weekend, più di un corsoOTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POTENZIALITA’con Giovanni Annunziata NUOVA EDIZIONE: Chianciano 22-24 Febbraio 2008PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!<img alt="relax" border="0" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/4dd8a9034bf7c6d715c221fb22bd2c16%281%29.jpg" width="100" /><img alt="relax" height="67" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/268_imm1.jpg" width="82" /><img alt="relax" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/3581a6e12528a145d8e119e6ebaacd80.jpg" width="100" /> “Guidati dal desiderio di migliorare la qualità della vita, ci si può lasciare trasportare dalle emozioni con profumi esotici, “melodie of eden” e sensazioni di ritrovato benessere con un’immagine rinnovata di se stessi.” Un corso di tecniche di rilassamento e gestione dello stress completo ed efficace per stare meglio con se stessi e con gli altri. Un weekend di relax, intenso e memorabile, per acquisire un nuovo stile di vita, immersi in una piacevole atmosfera rilassante tra benefici trattamenti relax e interessanti momenti d’aula per imparare a prendersi cura di se stessi e migliorare la qualità della vita. Il Seminario è strutturato in due parti. Una prima parte è finalizzata a far conoscere quali sono i propri fattori scatenanti dello stress, e quali possono essere le principali conseguenze a livello fisico, mentale, emozionale e comportamentale. Di solito conosciamo perfettamente solo alcuni di questi parametri, mentre, di altri, siamo del tutto inconsapevoli. Dopo aver analizzato a fondo questi aspetti, si affronta la parte inerente la Gestione dello Stress, imparando ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani ed a recuparare quella necessaria serenità mentale che consente di migliorare i propri risultati grazie anche all’utilizzo degli strumenti forniti dalla Programmazione Neurolinguistica (PNL). In particolare rifletteremo sul concetto di Mappa del Mondo, sul sistema di Valori e Credenze di ognuno, sulle Rappresentazioni Interne e sulla tecnica del Reframing, per imparare a vivere meglio gli impegni e le difficoltà della vita di tutti i giorni. Le tecniche di rilassamento apprese al corso, sono caratterizzate dalla facilità d’uso, (basta ripeterle un paio di volte per apprezzarne a pieno i benefici), e dalla applicabilità in ogni contesto, risultando facilmente utilizzabili anche in ufficio, in casa e dovunque sia necessario. Sono previsti numerosi esercizi di relax, proprio per fare in modo da fare direttamente esperienza pratica di quanto detto a parole e godere fin da subito dei benefici di quanto appreso. Avrai modo infatti di sperimentare diverse modalità di rilassamento, ed imparare a personalizzare le tecniche in base alla tue esigenze e specializzandoti nella metodologia preferita. La cosa più bella per me è osservare le espressioni dei visi, prima… e dopo la cura! Il corso prevede anche una parte relativa al miglioramento dello stile di vita: attraverso una serie di semplici principi, si impara a scaricare le tensioni accumulate e si aiuta la mente ed il corpo ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani. Piccoli accorgimenti per migliorare la qualità della propria alimentazione, per trarre il massimo beneficio dal sonno, per allentare le tensioni a livello fisico, e per ricaricare e depurare il corpo con la respirazione. Anche in questo caso, i suggerimenti forniti tengono conto di una regola base: se per eliminare lo stress devo fare cose complesse e stressanti, forse non sono sulla strada giusta! Il seminario è reso particolarmente efficace anche dalla location, le <a target="_blank" href="http://www.termechianciano.it/termesensoriali.it.php">Terme Sensoriali</a> di Chianciano. Un innovoativo progetto unico in Italia che consente di sperimentare suggestivi percorsi sensoriali per riarmonizzare l’energia attraverso i 5 elementi: aria, acqua, terra, fuoco ed etere, per una esperienza davvero fantastica per il benessere di mente e corpo. <div align="center">Basta con stress, nervosismo, problemi relazionali, disturbi del sonno, scatti di rabbia, difficoltà di concentrazione, stanchezza cronica, e con tutti quei piccoli-grandi disturbi fisici causati da un eccessivo accumulo di tossine Fatti un bel regalo: prenditi cura di te! Richiedi maggiori informazioni a:</div><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">www.maxformisano.it</a><a>relax@piuchepuoi.it </a>infoline: 06.6792112 - 080.5289726 Visita il sito delle <a target="_blank" href="http://www.termesensoriali.it/">Terme Sensoriali</a> Una esperienza da vivere. E' difficile riuscire a raccontare con parole ed immagini le meravigliose sensazioni che questo luogo magico ti può regalare. Ti aspetto! <hr />

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Comunicazione Efficace

<div align="center"><a title="Comunicazione Strategica in Azienda" href="http://comunicazionestrategica.piuchepuoi.it/?refer=171"><img alt="" border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/comunicazionestrategicacover.png" /></a> Scopri tutti i segreti della Comunicazione Efficace </div> Un DVD dedicato a tutti coloro che Vogliono migliorare la propria Comunicazione specialmente nel settore Aziendale (Società, Professionisti ecc.)<div><ul><li>E' un Dvd Live Registrato duranto un seminario con più di 700 persone in sala. Una giornata carica di energia per un apprendimaneto dinamico e divertente. </li> <li><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">Max Formisano Training Coaching & Consulting</a> è un marchio conosciutissimo, leader nel Settore della Formazione. Ha lavorato con migliaia di persone e responsabili di Aziende come: Tecnocasa, Telecom, Gruppo Sai, Poste Italiane</li> <li>Il Dvd rappresenta un approccio Innovativo alla Comunicazione Aziendale, partendo dalle Radici (atteggiamento mentale e convinzioni) piuttosto che dalle foglie (tecniche e strategie)</li></ul>Max Formisano è un mio caro amico. Una delle sue qualità più grandi è la estrema capacità di trasmettere con creatività, semplicità ed efficacia i principali strumenti e tecniche per migliorare la qualità della vita di tutti i giorni. Sono parte in causa nel parlarti bene di Max e del suo DVD. Io potrei solo raccontarti di tutte le persone che in questi hanni hanno frequentato un corso con lui dal vivo, delle aziende che in tutta Italia hanno beneficiato della sua consulenza, ma questo serve a poco. Per apprezzarne lo stile puoi dare un'occhiata ad alcuni brevi video di Max Formisano presenti su youtube : <img alt="" height="16" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/alb.jpg" width="20" /> <a target="_blank" href="http://it.youtube.com/watch?v=JHk4FSKRUDQ">comunicazione efficace</a> <img alt="" height="16" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/alb.jpg" width="20" /> <a target="_blank" href="http://it.youtube.com/watch?v=3twzbysmwjM">leadership</a> <img alt="" height="16" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/alb.jpg" width="20" /> <a target="_blank" href="http://it.youtube.com/watch?v=9RmtXQPwPl8">Motivazione</a> <div style="text-align: center;">Grazie al DVD Comunicazione Strategica in Azienda, potrai </div> <div><div><ul><li>Analizzare il Tuo Stile Relazionale </li> <li>Scoprire I Segreti e la Psicologia della Comunicazione </li> <li>Creare Sintonia con l'interlocutore </li> <li>Diventare Consapevole della Tua Comunicazione </li> <li>Conoscere Radici, Foglie e Frutti della Comunicazione </li> <li>Utilizzare l' Intelligenza Emotiva nelle relazioni aziendali </li> <li>Comunicare in maniera Potenziante </li> <li>Evitare i Conflitti, Raggiungere gli Obiettivi...</li></ul></div><div align="center">...e molto altro ancora!</div></div></div><div align="center"> <div align="center">"30 Giorni" Soddisfatto o Rimborsato al 100%</div>Prova "<a target="_blank" href="http://comunicazionestrategica.piuchepuoi.it/?refer=171">Comunicazione Strategica in Azienda"</a> per ben 30 Giorni, se per qualsiasi motivo non dovessi essere soddisfatto/a ti basterà contattare PIUCHEPUOI e ti verrà rimborsato il 100% di quanto hai versato. 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E' rivolto a tutti coloro che hanno un Sito, un Blog Personale e a tutti coloro che lavorano con i Pay per Click, ma anche a chi ha semplicemente amici a cui segnalare l'opportunità di affiliazione.</div> PiùChePuoi.it è un marchio conosciuto, più di 1.500.000 di visitatori unici ogni anno ed è un Network in grande espansione (solo nell'ultimo anno sono triplicati gli accessi unici) La qualità dei servizi e dei prodotti offerti e le garanzie che offerte ai clienti sono gli ingredienti giusti per svolgere al meglio una attività on-line <div align="center"> </div><div align="center"><a href="http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171" target="_blank">clicca sul banner di PIUCHEPUOI per saperne di più!</a></div> <div align="center"><a href="http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171" target="_blank"><img alt="piuchepuoi" border="0" height="51" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_nuovo.png" width="200" /></a></div> <div align="center"> </div>

Comunicazione Efficace

Scopri tutti i segreti della Comunicazione Efficace Un DVD dedicato a tutti coloro che Vogliono migliorare la propria Comunicazione special...

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Scopri tutti i segreti della Comunicazione Efficace Un DVD dedicato a tutti coloro che Vogliono migliorare la propria Comunicazione special...

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Anno nuovo

Anno nuovo vita... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo oroscopo? Cosa riserva per te il 2008? Come andrà il tuo lavoro, la salute o l'amore? In questi giorni giornali e tv non parlano d'altro. Super esperti di stelle e pianeti propongono le loro previsioni, gli economisti spiegano come e quanto guadagneremo e spenderemo, e già si sa più o meno tutto di come ci vestiremo la prossima primavera, in estate e finanche il prossimo autunno ed inverno. Io non so come sia trascorso il tuo 2007, né so cosa ti riserverà il futuro. No. Io non sono un esperto. Ma ho un pensiero che da un po' di tempo mi passa per la testa: e se l'anno nuovo fosse l'anno della svolta? Si, per tutti. Anche per te. E' probabile che in questi giorni tu sia impegnato, più o meno consciamente, a tracciare un bilancio dell'anno appena passato ed una lista di auspici e buoni propositi per l'anno che verrà. Spesso ci proponiamo grandi cambiamenti. A volte ci riusciamo, ma molto spesso ci ritroviamo, ogni anno, nelle stesse condizioni di 365 giorni fa... Sono convinto che ognuno di noi, con le proprie scelte quotidiane, con le proprie azioni, comportamenti e pensieri sia l'artefice del proprio destino. Se davvero vogliamo un anno migliore di quello appena passato, dobbiamo cambiare qualcosa. Facendo sempre le stesse cose otterremo sempre gli stessi risultati. Non basta avere tanti progetti per il nuovo anno. Occorre agire in maniera costante e decisa. Se vogliamo che nel 2008 l'amore, il lavoro o la salute migliorino, chiediamoci cosa possiamo fare noi concretamente per cambiare. Lo so, a volte di fronte a problemi e situazioni particolari ci sembra di non poter far nulla. Ci sentiamo schiacciati dagli eventi. Ci sentiamo bloccati in un vicolo cieco. Ed è proprio in questi momenti che occorre focalizzarsi su tutto ciò che per noi è davvero importante. Fai leva sui tuoi valori più profondi e troverai la forza per affrontare qualsiasi cambiamento. Occorre sviluppare la consapevolezza dei propri comportamenti; iniziare ad agire dopo aver fatto una attenta osservazione e valutazione. Piccoli gesti, piccole abitudini quotidiane possono influenzare enormemente, nel bene come nel male, le nostre giornate. Il nostro modo di mangiare, di parlare, di ascoltare, di dormire, di muoversi e finanche di respirare. Quante piccole cose possiamo migliorare... Forse il lavoro, l'amore, la salute dipendono anche da questo... Chissà che il 2008 non possa essere la nostra seconda data di nascita. Auguri di cuore!!! articoli collegati<div style="text-align: center;"><a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank">agire</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank">consapevolezza</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/45/investire/" target="_blank"> investire</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/29/alimentazione-mangiare-bene-il-segreto-per-vivere-meglio/" target="_blank">alimentazione - </a> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/15/respirazione" target="_blank">respirAzione</a></div><a href="http://relax.piuchepuoi.it/37/focus/" target="_blank">focus</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/35/mente-e-stress/" target="_blank">mente & stress - </a> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/24/vivere/" target="_blank"> vivere</a>Iscriviti alla newsletter di Relax !<a href="javascript:newsletter()"><img alt="" border="0" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner%20relax.JPG" /></a> <hr /> <div style="text-align: center;">L'evento si avvicina Maximum Weekend a Chianciano una esperienza fantastica per imparare a vivere meglio </div><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">www.maxformisano.it</a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">in collaborazione con </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.termesensoriali.it/"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5152409955793839042" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Igh3kw3inf8BsWibTRTPnIvOuyUggvtuevMpkNSF55OkwK2W0bybRPw6VwllsOkP09JVQ-ndPbUUtdeyPJdqejDgavyAlXUH-h7dtYE-qn8fDGlA2wnsLBZTaPG375iEBZXir271Inw/s320/logocentrale.gif" style="cursor: pointer;" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">info line: 06.6792112 </a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">info@maxformisano.it </a> <div style="text-align: center;">Impara ad utilizzare le più efficaci tecniche di relax e gestione dello stress, gli esercizi di respirazione, ed tutti i segreti della PNL per migliorare la qualità delle proprie giornate. </div>

Anno nuovo

Anno nuovo vita ... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo oroscopo ? Cosa riserva per te il 2008 ? Come andrà il tuo lavoro , ...

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Sensi di colpa

di Giovanni Annunziata - da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax.Vivere RilassataMente</a>Ho ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve riflessione.Ciao Giovanni, sono una giovane mamma di 2 splendidi bimbi. Lavoro presso uno studio legale ed i miei orari sono spesso molto impegnativi. Torno a casa spesso stanca scarica, e non riesco a dedicare le attenzioni che vorrei ai miei figli. Loro vorrebbero giocare, raccontarmi la loro giornata.. a volte penso proprio di non farcela. A rimetterci è spesso anche il mio compagno, che tornato a casa, mi trova spesso sfinita, semi addormentata sul divano, nervosa e per nulla attraente… L’altro giorno ero davvero uno straccio e mi sono concessa un pomeriggio tutto per me. Ho staccato il cellulare e sono stata dall’estetista. Non hai idea dei sensi di colpa che ho avuto… Dentro di me mille pensieri e preoccupazioni. Quando ho riacceso il telefono ed ho visto le chiamate ed i messaggi… Volevo sparire! E’ normale sentirsi così? Lo stress è enorme, ma se mi fermo sto male, e se non mi fermo ho l’impressione di impazzire… hai qualche consiglio?? GiuliaLa situazione che ci ha descritto Giulia è molto comune. Da una parte si avverte il bisogno di fermarsi, di concedersi una pausa, dall’altro c’è il senso del dovere e la sensazione di essere egoisti nel prendersi del tempo tutto per se. E’ molto bello avere un forte senso del dovere, voler dare il meglio di se al lavoro, voler donare tutto noi stessi alle persone amate. E’una cosa da apprezzare senza alcun dubbio. Ed è proprio per poter fare questo che è fondamentale concedersi dei piccoli momenti solo per se stessi. Se non ricarichiamo la batteria non possiamo avere l’energia necessaria a fare nulla. Prima o poi la macchina si ferma . Dobbiamo prenderci cura di noi stessi proprio per poter assicurare il massimo delle nostre performance in ogni situazione. Al lavoro, come a casa. Un professionista che non dedichi del tempo alla gestione dello stress, alla lunga è molto meno produttivo di uno che coltiva giorno dopo giorno l’abitudine di recuperare le energie spese. Una mamma che non si prende il tempo necessario a scaricare la fatica e le tensioni accumulate, alla lunga non potrà garantire ai propri figli quella gioiosa vitalità e quella presenza così preziosa nello sviluppo e nella crescita armonica dei bambiniEd è così anche per i rapporti d’amore, per le amicizie ecc. Occorre prendersi cura di se stessi proprio per poter dare di più agli altri. Sacrificare del tutto il proprio tempo anche alla più nobile delle cause, non sempre può rivelarsi la scelta migliore. Può andar bene per un periodo limitato di tempo; in seguito potrebbe ritorcersi contro, con conseguenze concrete e spiacevoli sulla qualità della nostra vita e delle nostre relazioni. “Ama il prossimo tuo come te stesso” (Mt 19,16-19).In molti, credenti o no, conoscono questo preziosissimo insegnamento di Gesù Cristo. Spesso ci facciamo in quattro per qualcuno cui teniamo o per qualcosa in cui crediamo, ed è davvero bellissimo. Ma se ci dimentichiamo di noi stessi, siamo sulla strada sbagliata. Rischiamo di non poter dare alle persone amate il meglio di noi stessi, di non ottenere ciò che vogliamo o di non riuscire a goderci a pieno le gioie della vita. Rifletti davvero sui rischi che si corrono adottando uno stile di vita troppo frenetico e sui benefici che può portarti dedicare 5-10 minuti al giorno solo a te stesso. Regalati di tanto in tanto qualche ora di assoluto relax, un prezioso appuntamento con la persona più importante del mondo. Te stesso. <a href="http://relax.piuchepuoi.it/sommario.php">leggi l'elenco completo degli articoli pubblicati su Relax</a><hr />Clicca per saperne di più. Soddisfatto o rimborsato! <a title="Successo - Il Codice del Successo" href="http://ilcodicedelsuccesso.piuchepuoi.it/?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ilcodicedelsuccessopacchetto.png" /></a>ed inoltre scopri questa fantastica opportunità:A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online. A coloro che cercano un reddito alternativo o un lavoro part-time che, con il tempo, potrebbe diventare full-time.E' rivolto a tutti coloro che hanno un Sito, un Blog Personale e a tutti coloro che lavorano con i Pay per Click .A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online. <a href="http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171">http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171</a>Provalo, è davvero un'occasione da non perdere!

Sensi di colpa

di Giovanni Annunziata - da Relax.Vivere RilassataMente Ho ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve ri...

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Investire

Investire. Cosa ti viene in mente leggendo questa parola? E’ probabile che il tuo pensiero corra subito a qualcosa che riguardi la sfera economica. Fare un buon investimento vuol dire impiegare del denaro nell’acquisto di beni, strumenti, valori ecc, al fine di produrre un reddito o l’aumento del capitale investito.Oggi voglio parlarti del più redditizio investimento che si possa fare. L’unico investimento sicuro, l’unico che puoi monitorare e ottimizzare in base alle tue specifiche esigenze. L’unico che possa portarti realmente a vivere serenamente il presente e costruirti un futuro migliore.Investi su te stesso. Investi tempo su te stesso e molto presto inizierai ad incassare i dividendi.Fermati un attimo. Guarda le tue giornate. Ascolta i tuoi stati d’animo. Rifletti sui tuoi punti di forza e su ciò che ti piacerebbe migliorare. Divieni consapevole della tua vita e non lasciare che gli eventi, gli impegni e la routine ti travolgano. Ecco qual è la migliore azione: la tua. All'avvicinarsi di un nuovo anno spesso ci capita di essere pieni di buoni propositi: mangiare meglio, iscriversi in palestra, dedicare un po’ di tempo a se stessi o alla famiglia, riorganizzare il lavoro… Il più delle volte sono le stesse cose che ci proponiamo ogni anno ma poi le vecchie abitudini riprendono ben presto il sopravvento.Spesso sappiamo perfettamente cosa dovremmo fare ma poi non lo facciamo. Può essere utile focalizzare l’ attenzione non su cosa dobbiamo fare, ma su cosa vogliamo ottenere e sul perché vogliamo cambiare. Analizziamo con precisione i benefici che otterremo cambiando e gli svantaggi derivanti dal conservare certi comportamenti. E’ un lavoro impegnativo. Tutti i cambiamenti richiedono grande impegno. E’ il migliore tra gli investimenti e tutta la tua vita ne beneficerà. Sul mercato esistono centinaia di libri e di corsi che possono aiutarti nel percorso di cambiamento e di crescita. Informati. Investi su te stesso. Ma ricorda: anche il miglior corso o il migliore libro non possono fare il lavoro per te. Alla base di ogni risultato c’è sempre il tuo impegno, la tua determinazione e la tua ferma volontà di cambiare. Buona azione!!!di Giovanni Annunziata - Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax.Vivere RilassataMente</a><a href="http://relax.piuchepuoi.it/"> </a>Scarica da qui GRATIS il corso per scrivere un eBook di successo. Fai cononoscere le tue idee! <a title="Scrivere un eBook - Corso Gratuito" href="http://www.ebookformula.net/gratis.php?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ebookformulagratis.jpg" /></a>

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Responsabilità

Giovanni Annunziata,da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> "La storia siamo noi, nessuno si senta offeso […] nessuno si senta escluso” F. De Gregori <div align="justify">Noi siamo responsabili di tutto ciò che ci accade.Può sembrare un’affermazione forte, cruda, qualcuno magari, leggendola penserà di non essere d’accordo.Eppure è proprio così. Spetta a noi,e a nessun altro prendersi la responsabilità delle cose.Ma cosa vuol dire esattamente prendersi la responsabilità?Essere responsabili vuol dire letteralmente essere capaci di rispondere in maniera “abile”,appropriata a qualsiasi evento.Responsabile non significa colpevole,ma capace di </div><a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank">agire</a> in maniera efficace.Essere responsabili significa chiedersi sempre “Cosa posso fare io per affrontare al meglio questa situazione?”;significa scegliere i propri pensieri,le proprie azioni,e non vivere in balia degli eventi,lasciando che il proprio stato d’animo sia determinato da fattori esterni,o che alibi,scuse e giustificazioni ci impediscano di agire.Spesso rovesciamo sugli altri le colpe di ciò che non va,o l’onere di provvedere al cambiamento.Puntiamo il dito sugli altri senza prima guardare con onesta’ dentro di noi,iniziando a cambiare noi per primi.Ci lamentiamo del traffico impazzito delle nostre città,dell’ inquinamento,dell’economia, dello stress,della salute…Ma cosa facciamo concretamente noi ogni giorno?Poco o nulla.Anche quando facciamo(o ci sembra di fare)tanto,chiediamoci sempre se c’è qualcosa di più o di diverso che possiamo fare.Spetta a noi cambiare le cose.Fare la più grande rivoluzione di tutti i tempi.Iniziare a <a href="http://relax.piuchepuoi.it/24/vivere" target="_blank">vivere</a> in maniera <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank">consapevole</a> e non lasciarsi trascinare da uno stile di vita che sta ammazzando il nostro pianeta e rendendo le nostre vite frenetiche e nervose.L’altro giorno ho visto un bimbo,non più di 5anni,che,mentre camminava in strada con i genitori,si è chinato per raccogliere un foglio di giornale(tra le proteste della mamma…)per buttarlo in un cestino.In senso metaforico o letterale,facciamo lo stesso.Diamoci da fare.Vogliamo un mondo migliore?Iiniziamo ad essere noi un pochino migliori.<a href="http://www.piuchepuoi.it/canzoni/la_storia_francesco_de_gregori.php" target="_blank">La storia siamo noi</a>! <div align="center">vedi anche: <a href="http://relax.piuchepuoi.it/51/riflettere/" target="_blank">Riflettere</a> -<a href="http://relax.piuchepuoi.it/24/vivere" target="_blank">Vivere </a>- <a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank">Agire</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank">Consapevolezza</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/33/donare-il-sangue-donare-la-vita/" target="_blank">Donare il sangue</a> - <a href="http://www.lifegate.it/" target="_blank">Lifegate</a> - <a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">Max Formisano</a> </div><div align="center"><a href="http://www.piuchepuoi.it/">Piuchepuoi</a></div>

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Giovanni Annunziata, da Relax. Vivere RilassataMente "La storia siamo noi, nessuno si senta offeso […] nessuno si senta escluso” F. De...

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Ottimismo

di Giovanni Annunziata. Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> Nella <a href="http://relax.piuchepuoi.it/20/gestire-lo-stress">gestione dello stress</a> un ruolo molto importante può avere lo sviluppare una mentalità positiva, ottimista. Le difficoltà nella vita di tutti i giorni non mancano, le tensioni si accumulano e questo spesso ci porta a guardare le cose con sfiducia, ad essere scettici e pessimisti circa il futuro, a non credere nella possibilità di migliorare, di riuscire a cambiare qualcosa. Ma cosa vuol dire veramente essere ottimisti, e come si può imparare ad esserlo quando tutto sembra andare per il verso storto? Essere ottimisti non vuol dire negare l’esistenza dei problemi, o escludere la possibilità che le cose non vadano come desideriamo. Essere ottimisti vuol dire credere fermamente che c’è un modo diverso di vedere le cose; vuol dire scorgere nelle cose anche (e non soltanto!) gli aspetti positivi, vedere nelle situazioni di tutti i giorni anche (e non soltanto!) le opportunità. Vuol dire credere in se stessi, avere fiducia nelle proprie potenzialità, credere di essere capaci di raggiungere i propri obiettivi, credere che in ognuno di noi giacciano risorse inimmaginabili, credere che il mondo possa migliorare. Iniziamo a guardare con fiducia al domani, insegniamo ai bambini l’importanza dell’ottimismo. Non lasciamo che perdano questa abilità. Solo così possiamo cambiare il mondo in cui viviamo. Di fronte ad un problema, anche di fronte ad un dramma, ad un tracollo finanziario, ad un lutto, si può essere ottimisti. Un vero ottimista non nega mai la gravità di una situazione, vive a pieno il peso di un momento difficile; avverte a pieno il dolore di una caduta. La differenza è nei tempi e nei modi di reazione. Sta a noi <a href="http://relax.piuchepuoi.it/68/scegliere">la scelta</a>. Sta a noi decidere quando rialzarci; sta a noi scegliere quanto tempo restare a terra a piangere per il dolore. E’ triste constatare che sempre più persone, sempre più giovani siano scettici, demotivati, disillusi, rassegnati a vivere in un presente che non li soddisfa, e ad aspettare un futuro che vedono nero. In effetti la situazione che stiamo vivendo non è delle migliori, con la politica troppo spesso incapace di fare davvero l’interesse della collettività, con il costo della vita che continua a salire, con il problema di trovare un lavoro ed uno stipendio dignitosi, e le oggettive difficoltà a progettare un futuro sereno per se ed i propri cari. Ma a cosa porta la perdita di fiducia nel domani? Serve forse a qualcosa alzarsi dal letto la mattina già sconfitti? Per quanto la stanchezza sia comprensibile, affrontando le difficoltà in questo modo difficilmente potremo ottenere un <a href="http://relax.piuchepuoi.it/87/cambiamento">cambiamento</a>. Per cambiare realmente le cose ci vorrebbe una vera rivoluzione culturale. Se è vero che c’è un problema, è vero anche che troppo spesso non siamo allenati abbastanza per affrontare al meglio le difficoltà; non siamo abituati a focalizzarci sulla ricerca delle soluzioni. Conosco personalmente decine di persone che, pur cresciute in quartieri difficili, pur avendo vissuto mille difficoltà, hanno trovato una strada per riscattarsi, per riuscire a vivere meglio. Perché mai andiamo sempre a guardare chi non ce l’ha fatta? Certo, sono molto più visibili, sono la maggioranza… Ma se ci fosse al mondo anche soltanto uno ad essere riuscito a farcela, non potrebbe valere la pena di cercare di capire come abbia fatto? Ha avuto fortuna? Conosco ragazzi e ragazze che hanno iniziato a lavorare a 16 anni, a 18 anni… hanno fatto mille lavoretti. Sono stati sfruttati, sottopagati, ma avevano ben chiari i propri obiettivi… Oggi sono imprenditori, hanno realizzato qualcosa, hanno creato posti di lavoro, hanno migliorato un pochino il posto dove vivevano. E sono partiti senza una lira in tasca. Ne ho conosciuti tanti. Da Nord a Sud. E sapete cosa avevano tutti in comune? Non hanno mai perso la speranza. Hanno sempre avuto fiducia in se stessi. Hanno perseverato, hanno imparato dagli errori. Hanno superato con determinazione ed impegno ogni difficoltà. Ne conosco anche molti che non ce l’hanno fatta, che si sono arresi alle mille difficoltà incontrate. Guardiamo entrambe le situazioni; analizziamo con obiettività quanto accaduto; facciamo tesoro dell’esperienza altrui. Osservando con attenzione le persone che ottengono risultati, potremmo notare una caratteristica comune. Un elemento imprescindibile se si vuole davvero migliorare le cose. L’ottimismo è una costante in ogni individuo di successo, in ogni campo. Non manca mai. Fiducia, speranza, sogno, sono un denominatore che accomuna ogni persona che raggiunge grandi risultati. Madre Teresa di Calcutta era ottimista. Credeva che anche in quella miseria, in quel degrado potessero sbocciare dei fiori. Ed ha cambiato la vita a migliaia di persone. Ghandi era un ottimista; per il suo popolo vedeva possibile solo la libertà, così come Martin Luther King, e per arrivare ai nostri giorni, anche Nelson Mandela, che ha sconfitto l’apartheid, Muhammad Yunus, il fondatore della Grameen Bank, premio Nobel per la Pace, e tanti altri. Hanno sofferto, hanno lottato, ma non hanno mai perduto la speranza. L’elenco potrebbe continuare all’infinito. Ed è fatto anche e soprattutto da tanti “normali” ottimisti; da persone che vivono in serenità il proprio quotidiano raggiungendo ogni giorno tutti quei piccoli grandi risultati che permettono di vivere bene, di migliorare. Sanno come affrontare gli ostacoli, i problemi, le difficoltà. Sanno reagire in maniera responsabile a tutto quello che gli accade. Prendiamo esempio da loro, osserviamo come fanno a superare le crisi ed i momenti difficili. Diventiamo cacciatori di ottimisti. Andiamoli a scovare. Piccoli grandi eroi del quotidiano che hanno scoperto il segreto per vivere meglio. Sono loro, con il loro esempio, a indicarci la via. Sta a noi decidere di seguirla. Il nostro futuro dipende dalle scelte che facciamo. Oggi. Giorno per giorno. Lasciati andare, vivi al massimo delle tue possibilità l’oggi, attendi con fiducia il domani. Lo stress diminuirà e la vita diventerà ogni giorno sempre più bella.

Ottimismo

di Giovanni Annunziata. Tratto da Relax. Vivere RilassataMente Nella gestione dello stress un ruolo molto importante può avere lo sviluppa...

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