Come Vincere lo Stress in poche mosse

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHDUc6S9xh7UY5lZQRdsmGE7HAdxel2uzGggQUlHSAi1sRyFXUdwy4USaOUIgUckuAl9zeq4ZznfoChFMnWosHoYbTLLo-ugwj_00SVKQ9iijwkzw1WP5tV-sJgm1iDyqoN7eNXVr8CA/s1600/imgres-62.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHDUc6S9xh7UY5lZQRdsmGE7HAdxel2uzGggQUlHSAi1sRyFXUdwy4USaOUIgUckuAl9zeq4ZznfoChFMnWosHoYbTLLo-ugwj_00SVKQ9iijwkzw1WP5tV-sJgm1iDyqoN7eNXVr8CA/s1600/imgres-62.jpeg" /></a></div> <br /> <b>Crisi economica, problemi di lavoro, impegni che si susseguono freneticamente, traffico impazzito.</b>..<br /> <br /> Oggi tutti siamo sottoposti a forti dosi di <b>stress.</b><br /> Basta girare un pò per le nostre città per rendersene conto.<br /> <br /> Sbalzi d'umore, nervosismo, stanchezza cronica, mal di testa, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, problemi digestivi...<br /> Non sono che alcuni dei sintomi di un <b>accumulo di stress</b>.<br /> <br /> Alzi la mano chi non ne ha mai sofferto. <br /> <br /> Si tratta di un <b>problema</b> spesso sottovalutato che finisce col costare enormemente, dal punto di vista economico, tra lavori fatti male, giornate perse, errori e problemi gestiti male.<br /> <br /> Le conseguenze, infatti, sono enormi, non soltanto in termini di qualità della vita, ma anche di produttività, performance, salute e relazioni.<br /> <br /> <br /> <b>IL DATO</b><br /> <b><br /></b><br /> <b>Soltanto in Italia, si stima che quasi </b>la metà degli italiani ha dichiarato di sentirsi molto spesso stressata, in particolare per questioni legate al lavoro.<br /> <br /> <b>COSA FARE</b><br /><br /> Come in tutti i campi,<b> la prevenzione</b> è fondamentale.<br /> Imparare a <b>scaricare lo stress</b> tutti i giorni è una abilità fondamentale per il professionista, l'imprenditore, il manager, l'impiegato, l'operaio, l'artigiano, lo studente il genitore... Insomma, per tutti!!!<br /> <br /> <b>BASTA POCO</b><br /> <br /> In commercio ci sono numerosi corsi, libri, cd e risorse per imparare. E' davvero facile.<br /> <br /> Per iniziare un ottimo prodotto è il <b><a href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" target="_blank">CD Vivere Rilassatamente</a></b>, completo di guida, musica rilassante e ben tre diversi esercizi di rilassamento guidato.<br /> <br /> Importante però ribadire che nessuno può fare il lavoro al posto tuo. Nessun corso, CD o libro ti sarà di supporto senza il tuo impegno.<br /> <br /> La buona notizia è che, trattandosi di <b>Relax</b>, l'impegno è decisamente piacevole!!!<br /> <br /> Puoi saperne di più visitando il blog <b><a href="http://www.vivererilassatamente.com/">www.vivererilassatamente.com</a>, </b>ricco di articoli e spunti per migliorare la qualità della vita.<br /> <br /> <br /> <b><br /></b><br /> <b><br /></b>

Come Vincere lo Stress in poche mosse

Crisi economica, problemi di lavoro, impegni che si susseguono freneticamente, traffico impazzito. .. Oggi tutti siamo sottoposti a for...

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Anno nuovo, vita... Dipende!

Come è andato il tuo 2011?<br /> <br /> Che cosa ti aspetti per il nuovo anno?<br /> <br /> E' tempo di bilanci e di buoni propositi. La <b>qualità del nuovo anno</b> dipende soprattutto da te.<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Scopri come fare a rendere <b>fantastico</b> il tuo <b>2012</b> </div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> Leggi  <a href="http://www.vivererilassatamente.com/nuovo_anno.html">questo post</a> per saperne di più.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Guarda questo video <b>le 10 cose da NON fare</b> assolutamente: </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <object height="360" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/5eMeBHTYonA?version=3&hl=it_IT&rel=0"> </param> <param name="allowFullScreen" value="true"> </param> <param name="allowscriptaccess" value="always"> </param> <embed src="http://www.youtube.com/v/5eMeBHTYonA?version=3&hl=it_IT&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object> </div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://www.facebook.com/vivererilassatamente">Diventa FAN di Vivere Rilassatamente </a></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://www.facebook.com/vivererilassatamente">su </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://www.facebook.com/vivererilassatamente"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5z72jmVjzZclHIRDKc59VKARzjL7S0LfApVuux4d868cgIk015cw9GWKcIiYTFODhUOmfWQq2S_cpCn1q8yR2d4DnAGAi8YZbgck7pZiyVlr8UAHEk7RBdwyj4P-E-X3f68HGLVi3mKU/s320/facebook-logo.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #0b5394;">e scarica GRATIS lo </span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><b>Special Report</b></span></div>

Anno nuovo, vita... Dipende!

Come è andato il tuo 2011? Che cosa ti aspetti per il nuovo anno? E' tempo di bilanci e di buoni propositi. La qualità del nuovo ann...

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E' una cosa incredibile

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYMglQDSKxpfi6TjrrlVKYCq5baiVe57CGkx8v97vfG_fTg8oPY6pTlZa71qzl_g-oPbB92srsrHNpG2sNVyuTBkEzkg9tYHrJSqjJXTgR7IdrFRmVEt-51FTuvjsyDUjLQX2AyEO0orI/s1600/anxiety-stress.gif"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560619562420110706" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYMglQDSKxpfi6TjrrlVKYCq5baiVe57CGkx8v97vfG_fTg8oPY6pTlZa71qzl_g-oPbB92srsrHNpG2sNVyuTBkEzkg9tYHrJSqjJXTgR7IdrFRmVEt-51FTuvjsyDUjLQX2AyEO0orI/s200/anxiety-stress.gif" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 190px; height: 200px;" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold;">Sotto pressione</span></span><br /><br /></div><span style="font-family:verdana;">Una recente statistica ha evidenziato che la maggior parte delle persone intervistate si sia dichiarata stressata. Lo stress mentale è al primo posto, portando con se in dono ai fortunati possessori mal di testa, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, mancanza di lucidità e così via. Il costo sociale dello stress è altissimo. E' ormai accertato che lo stress sia una delle principali cause delle più comuni malattie, indebolendo sensibilmente il sistema immunitario. </span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><br /><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold;">Tu come stai?</span></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">La risposta a questa domanda è importantissima. Ti do qualche piccola indicazione per monitorare il tuo stato attuale: quanto spesso ti capita di risvegliarti al mattino ancora stanco? Come giudichi la qualità del tuo sonno? E la tua digestione è regolare? Quanto spesso ti capita di avere problemini di salute? E di perdere facilmente la pazienza? Queste ed altre domande possono aiutarti a valutare il tuo livello di stress.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold;">Ed ora che fare?</span></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Se le risposte ti soddisfano, puoi tranquillamente continuare a vivere come stai vivendo attualmente, restando sempre vigile, ricordandoti di tanto in tanto di fare qualche piccola pausa, in modo da non rischiare accumuli di tensione e contiunare a vivere bene.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Se le risposte non sono piacevoli, bè, è giunto il momento di cambiare. Occorre fare qualcosa di diverso. Prenditi qualche momento tutto per te, informati sui principali rimedi a tua disposizione per migliorare la qualità della vita. Impara qualche esercizio di rilassamento mentale, concediti ogni tanto una piccola pausa. Sono i primi passi per migliorare la qualità della vita!</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold;">Un piccolo aiuto</span></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Il </span><strong style="font-family: verdana;">CD Vivere Rilassatamente</strong><span style="font-family:verdana;"> è un ottimo aiuto </span><strong style="font-family: verdana;">per il tuo relax</strong><span style="font-family:verdana;">, per scaricare gli accumuli di stress ed eliminare l’ansia, attacchi di panico e la stanchezza cronica. </span></div><p style="font-family: verdana; text-align: justify;font-family:verdana;" >Le <strong>musiche</strong> presenti nel CD sono composte su particolari frequenze che stimolano il sistema nervoso parasimpatico, favorendo un perfetto riequilibrio energetico di corpo, mente e stato d’animo.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="font-family: verdana; text-align: justify;font-family:verdana;" >I tre<strong> esercizi di rilassamento guidato</strong> ti aiuteranno a fare pratica con le tecniche, in modo da acquisire rapidamente “l’abitudine al relax.”, un tassello fondamentale per ottimizzare le tue perfomance e migliorare la qualità della vita.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="font-family: verdana; text-align: justify;" face="verdana">Una <strong>piccola guida al benessere</strong> accompagna il CD fornendo alcuni suggerimenti pratici per riflettere sul tuo stile di vita ed imparare a <strong>vivere rilassatemente</strong>.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="font-family: verdana; text-align: justify;" face="verdana">Puoi acquistare <strong>Vivere Rilassatamente</strong> direttamente online:</p><span style="font-family:verdana;"><br /><div align="center"><a href="http://www.macrolibrarsi.it/?pn=1128"><img alt="macrolibrarsi un circuito per lettori senza limiti" height="60" src="http://www.macrolibrarsi.org/banner/banner3_468x60.gif" width="468" /></a><br /><br /></div></span><p style="font-family: verdana;font-family:verdana;" ><span style="color: rgb(51, 51, 153);">Il </span><strong><span style="color: rgb(51, 51, 153);">2011</span></strong><span style="color: rgb(51, 51, 153);"> sarà <strong>ricco di novità.</strong> A breve sarà online la nuova versione del <strong>blog</strong> <a style="font-weight: bold;" href="http://www.vivererilassatamente.com/">Vivere Rilassatamente</a> Una veste <strong>grafica completamente rinnovata</strong>, arricchito di nuovi contenuti e con un’area dove poter <strong>scaricare materiale gratuito </strong>per il tuo <strong>benessere psicofisico. </strong>Non vedo l’ora!!!<br /></span></p> <p style="font-family: verdana;font-family:verdana;" ><strong><span style="color: rgb(51, 51, 153);"> Segna in agenda queste date: </span></strong></p> <p style="font-family: verdana;font-family:verdana;" align="center"><span style="color: rgb(51, 51, 153);"> </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>22 Gennaio, Napoli</strong></span></p> <p style="font-family: verdana; text-align: justify;" face="verdana"><span style="color: rgb(51, 51, 153);"> <strong>Benessere in Azione, </strong>con <span style="font-weight: bold;">Govanni Annunziata</span><br /></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="font-family: verdana; text-align: justify;" face="verdana"><span style="color: rgb(51, 51, 153);">Una intera giornata dedicata al benessere, con suggerimenti pratici da attuare ogni giorno. Potrai sperimantare su te stesso l’efficacia delle tecniche di rilassamento mentale, fisico ed emozionale. Un modo per iniziare il nuovo anno con il piede giusto, investendo su te stesso. </span></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="color: rgb(51, 51, 153);">Per info chiama il <strong>numero verde: 800 144 317</strong> (chiamata gratuita) <a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><strong>www.maxformisano.it</strong></a></span></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="color: rgb(51, 51, 153);"> </span></p> <p align="center" style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>23 Gennaio, Napoli</strong></span></p> <p style="font-family: verdana;"><strong><span style="color: rgb(51, 51, 153);">Giornata esperienziale di Respiro, con Max Damioli</span></strong></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="color: rgb(51, 51, 153);">Una esperienza indimenticabile. E’ incredibile la potenza e l’efficacia di questa tecnica. Attraverso il <strong>respiro</strong> è possibile ottenere risultati eccellenti, migliorando sensibilmente la <strong>qualità della vita. </strong>E Max Damioli è davvero una persona unica. Estremamente preparato, irriverente, spontaneo, ogni corso con lui è uno scrigno di sorprese e regali. <strong><br /></strong></span></p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 153);"><span style="font-family:verdana;">Per info: </span><strong><span style="font-family:verdana;">Dino Cozzolino - email: dinocozzolino@virgilio.it tel: 333 9065719</span><br /></strong></span></p><br /><span style="font-family:verdana;"><br /><br /></span>

E' una cosa incredibile

Sotto pressione Una recente statistica ha evidenziato che la maggior parte delle persone intervistate si sia dichiarata stressata. Lo stress...

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Vivere RilassataMente

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.macrolibrarsi.it/musica/__vivere-rilassatamente-cd.php?pn=1128"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387351675965680802" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx_1VGczjorghPWBqsc644qroKTgZnm8Ue47bfoZ9uq9C3zg2CVKP4NDNgbgnEiMteMlgAckfN2S2Jb9SH1EpFGnwCozGQvG_uK7qmBbPucJ067fNgYGkTRXOK5pn2UiR4UGrrWMHfnxo/s320/LibroCD_50.png" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 294px; height: 320px;" /></a><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><span style="font-weight: bold;">Vivere Rilasata<span style="font-style: italic;">M</span>ente</span> è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del <span style="font-weight: bold;">miglioramento della qualità della vita</span>.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">I ritmi di vita odierni sono sempre più frenetici; le nostre città sono invivibili e caotiche e le condizioni economiche sono costantemente fonte di preoccupazione.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><span style="font-weight: bold;">Vivere Rilassata<span style="font-style: italic;">M</span>ente</span> si propone di rimettere al centro di tutto l’UOMO, spostando l’attenzione dalla frenesia di una civiltà finalizzata all’avere, verso una nuova consapevolezza che guidi le nostre azioni all’essere.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">L’uomo ha il dovere di farsi carico del miglioramento del mondo; l’uomo ha il diritto di vivere a pieno la propria vita; l’uomo ha la possibilità di scegliere il proprio destino.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><span style="font-weight: bold;">Vivere Rilassata<span style="font-style: italic;">M</span>ente</span> promuove la sua Mission attraverso convegni, eventi, corsi, pubblicazioni e prodotti per sensibilizzare in particolare le nuove generazioni ad uno stile di vita più consapevole.</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><strong><span style="font-size:130%;"><strong>Vivere Rilassata<em>M</em>ente è ora disponibile anche su CD</strong></span></strong></span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><strong><span style="font-size:130%;"><strong></strong></span></strong></span></div> <p align="center"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="color: rgb(51, 102, 255);font-size:85%;" ><strong> Musica per il Ben<em>E</em>ssere ed il Relax psicofisico, semplici esercizi di rilassamento guidato ed una pratica guida con suggerimenti per imparare a gestire lo stress e migliorare la qualità della vita.<br /></strong></span></strong></span></strong></p><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Un CD completo di musiche ed armonie composte per favorire il raggiungimento di un completo stato di relax psicofisico.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Una pratica guida allegata al CD fornisce interessanti spunti per riflettere su se stessi, ed imparare a vivere al meglio ogni giornata, mentre il CD può essere utilizzato, oltre che per regalarsi una piacevole pausa di relax, anche per acquisire dimestichezza con le più efficaci tecniche antistress, grazie a tre semplici esercizi di rilassamento guidato.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Questo prodotto è completamente ad </span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">IMPATTO ZERO</span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per la sua realizzazione sono compensate grazie alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo.</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: verdana;">Visita il sito </span><a style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: verdana;" href="http://www.impattozero.it/">www.impattozero.it</a><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: verdana;"> per saperne di più.</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: verdana;">Puoi ascoltare le tracce del cd su My Space: </span><a style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: verdana;" href="http://www.myspace.com/vivererilassatamente" onmousedown="'UntrustedLink.bootstrap($(this)," target="_blank" rel="nofollow"><span>http://www.myspace.com/viv</span><wbr>ererilassatamente</a><br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://www.macrolibrarsi.it/?pn=1128"><img alt="vai al sito macrolibrarsi" height="53" src="http://www.macrolibrarsi.org/banner/macro_animato.gif" width="158" /></a><br /><br /><p style="font-family: verdana;" align="center"><span style="color:#000080;"><strong>Eccezionale <a href="http://www.maxformisano.it/stephencovey/" target="_blank"><span style="color:#ff6600;">EVENTO</span></a> per chi ama miglorare le proprie performance</strong></span></p> <p align="center"><span style="font-family: verdana;color:#000080;" ><strong>per la prima volta in Italia…</strong></span><a href="javascript:newsletter()"><br /></a></p></div><div style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://www.maxformisano.it/stephencovey/"><img alt="Stephen Covey" border="0" height="171" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/bvf_stephencovey_mid.gif" width="460" /></a><br /></div><div style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://www.maxformisano.it/"><img alt="Max Formisano" border="0" height="79" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/alb.jpg" width="98" /></a><br /></div><hr width="100%" style="font-size:85%;"><strong><span style="color:#ff6600;"></span><span style="color:#ff6600;"></span></strong>

Vivere RilassataMente

Vivere Rilasata M ente è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del miglioramento della qualità della vita . I ritm...

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Vivere RilassataMente

<span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >Vivere Rilasata<span style="font-style: italic;">M</span>ente </span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del </span></span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >miglioramento della qualità della vita.</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"> I ritmi di vita odierni sono sempre più frenetici; le nostre città sono invivibili e caotiche e le condizioni economiche sono costantemente fonte di preoccupazione.</span></span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" ><br /><br />Missione:</span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" ><br /><br />Vivere Rilassata<span style="font-style: italic;">M</span>ente</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"> si propone di rimettere al centro di tutto l’UOMO, spostando l’attenzione dalla frenesia di una civiltà finalizzata all’</span></span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >avere</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">, verso una nuova consapevolezza che guidi le nostre azioni all’</span></span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >essere</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">L’uomo ha il dovere di farsi carico del </span></span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >miglioramento del mondo</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">; l’uomo ha il diritto di vivere a pieno la propria vita; l’uomo ha la possibilità di </span></span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);font-size:85%;" >scegliere il proprio destino</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">.</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br />Vivere Rilassata<span style="font-style: italic;">M</span>ente</span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"> promuove la sua Mission attraverso </span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">convegni, eventi, corsi</span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">, </span><span style="font-weight: bold; font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">pubblicazioni e prodotti</span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"> per sensibilizzare in particolare le nuove generazioni ad uno </span><span style="font-weight: bold;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">stile di vita più consapevole. </span><br /></span> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/musica/__vivere-rilassatamente-cd.php?pn=1159"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363827099478888930" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisadsEm_VpJEeGSY27h8o22KmytFQG1fqF-abvUR4AVZHlm0G0apesro7yB1lCdnjPZN1sbPA4dbt5MFCsJLUb1gv72sr3JZwuz8KOJq7uA8QIATFk9DVfHcs4AM79iXh03jE-VRE7wec/s320/vivere-rilassatamente-cd.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 132px; height: 180px;" /></a><br /></span><span style="font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Il CD di Vivere RilassataMente </span></span><span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span></span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"></span><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Un CD completo di musiche ed armonie composte per favorire il raggiungimento di un completo stato di <span style="font-weight: bold;">relax psicofisico</span>. </span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Una pratica guida allegata al CD fornisce interessanti spunti per riflettere su se stessi, ed imparare a vivere al meglio ogni giornata, mentre il CD può essere utilizzato, oltre che per regalarsi una piacevole pausa di relax, anche per acquisire dimestichezza con le più efficaci <span style="font-weight: bold;">tecniche antistress</span>, grazie a tre semplici <span style="font-weight: bold;">esercizi di rilassamento</span> <span style="font-weight: bold;">guidato</span>.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Questo prodotto è completamente ad <span style="font-weight: bold;">IMPATTO ZERO</span>. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per la sua realizzazione sono compensate grazie alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo. </span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Visita il sito <a style="color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.impattozero.it">www.impattozero.it</a><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span>per saperne di più.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">Puoi ascoltare le musiche su My Space, all'indirizzo</span><br /><a style="font-family: verdana; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.myspace.com/vivererilassatamente" onmousedown="'UntrustedLink.bootstrap($(this)," target="_blank" rel="nofollow"><span>http://www.myspace.com/viv</span><wbr><span class="word_break"></span>ererilassatamente</a><br /><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(0, 0, 102);">ed acquistarlo su <span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span></span><a style="font-family: verdana; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/musica/__vivere-rilassatamente-cd.php?pn=1159">Il Giardino dei Libri</a></span>

Vivere RilassataMente

Vivere Rilasata M ente è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del miglioramento della qualità della vita. I ritmi...

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Tecniche di Relax

<span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;color:#000080;" >Per <b>gestire lo stress</b> è imp</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;color:#000080;" >ortante praticare regolarmente <b>esercizi di rilassamento</b>. Sono sempre</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;"> più gli studi che testimoniano quanto faccia bene fermarsi e scaricare le tossine in eccesso. Benefici concreti sul </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">sistema immunitario</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, sul </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">sistema nervoso</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, su tutte le problematiche </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">cardiache</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">, per non parlare di tutti i vantaggi </span><b style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;">relazionali,</b><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-family: arial;"> emozionali e comportamentali.</span><br /><div align="center"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Fa così bene eppure, non è facile riuscire a ritagliarsi un momento tutto per se. Spesso capita che più si è sotto pressione, meno si ha voglia di fermarsi.<br /></span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Molte persone mi raccontano che il più delle volte risulta difficile concentrarsi sugli esercizi da fare; la voglia è poca, la mente vaga freneticamente da un pensiero all'altro ed urgenze e problemi tornano prepotentemente a galla. In pratica è come se il livello di energia fosse talmente basso da non consentire neppure l'esecuzione di una tecnica.<br />L'<span style="font-weight: bold;">abitudine</span> al rilassamento va coltivata lentamente. Occorre iniziare per gradi e non pretendere fin da subito chissà quali risultati. Solo con la <b>pratica</b> quotidiana sarà possibile godere a pieno dei benefici di ogni<b> tecnica di relax</b>.<br />Creati uno spazio in cui ti senti a tuo agio, e, se possibile, utilizza sempre quello per i tuoi <b>esercizi</b>. Fai di tutto per non essere disturbato e cerca di esercitarti dolcemente, senza forzature.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Adotta una <b>posizione</b> corretta, seduto con la schiena ben appoggiata oppure steso, preferibilmente a pancia in su.<br />Puoi semplicemente ascoltare il ritmo naturale del tuo <b>respiro</b>, <b>visualizzare</b> una scena rilassante o semplicemente ascoltare un pò di <b>musica</b>. Il primo passo è iniziare. Fermati ogni giorno a recuperare le energie spese. Bastano pochi minuti al giorno per apprezzare in poco tempo i primi sensibili benefici.<br />So che non è facile acquisire questa sana abitudine. So che spesso risulta complesso guidare la mente verso azioni o pensieri rilassanti. </span><br /><div align="center"><br /><span style="color:#000080;"><b>messaggio (auto)promozionale</b></span><br /><img _fcksavedurl="/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" alt="" src="http://relax.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/chenpress/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/teeth_smile.gif" /><br /></div> <span style="font-family: arial;color:#000080;" >Partendo da queste riflessioni e dalle esperienze maturate in anni di <b>corsi</b> dal vivo, ho realizzato un <b>CD</b> che contiene tre <b>esercizi di rilassamento</b> guidato, in modo da facilitare il <b>relax </b>e scaricare <b>stress</b> e tossine in eccesso. Avere una voce da seguire può rivelarsi utile per riuscire a rilassarsi più semplicemente senza dover pensare a quale tecnica adoperare e come applicarla al meglio.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >Questo CD risulta essere particolarmente indicato sia in caso di un eccessivo <b>accumulo di stress</b> che come strumento di supporto per familiarizzare con le tecniche ed acquisire la capacità di eliminare ogni giorno lo stress e le tensioni in ogni contesto.</span><br /><span style="font-family: arial;color:#000080;" >I <b>sette brani musicali </b>inclusi, composti su particolari frequenze che agiscono direttamente sul <b>sistema nervoso</b>, possono essere utilizzati come piccola <b>pausa</b> rigenerante per "ricaricare le pile" o come sottofondo per rendere l'<b>ambiente</b> più sereno e <b>rilassante</b>. La <b>musica</b> per il<b> relax</b> può rivelarsi un alleato davvero prezioso</span><span style="font-family: arial;color:#000080;" > tutte le volte in cui avvertiamo la necessità di allontanarci per qualche minuto dai <b>ritmi frenetici</b> cui siamo sottoposti.<br />Al CD è allegata una piccola <b>guida</b> che fornisce spunti per riflettere un pò su se stessi e sul proprio <b>stile di vita,</b> per comprendere a fondo cosa possiamo fare ogni giorno per <b>migliorare</b> la <b>qualità</b> della nostra<b> vita.<br /></b></span> <span style="font-family: arial;color:#333399;" > Il CD è completamente ad <b>Impatto Zero</b>, grazie a</span><span style="font-family: arial;color:#333399;" > <b>LIFEGATE</b></span><span style="font-family: arial;color:#333399;" > che ha creato il primo progetto in Italia che concretizza il<b> protocollo di Kyoto</b>. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per realizzare il CD sono state compensate contribuendo alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo. Per saperne di più visita <a href="http://www.impattozero.it/">www.impattozero.it </a></span><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><strong><span style="font-size:130%;"><strong></strong></span></strong></span></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.formazionescelta.it/articoli_formazione/vivere_rilassatamente_100.asp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304518592142314354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dyUbp1c05eqrag4SrUSXzbgbw91uPFwtY2Dpsl_qQ4nUPGHyqfl4Xs6oNbnJaCHgn0PsiA3MmKRrRym2KVR2KVwYsapILNI12fD2aEgEY_dY3GsVj5nnPRYatr_Yu4ehuOvR7f5g0tU/s200/cd+vivererilassatamente2.PNG" style="cursor: pointer; width: 168px; height: 200px;" /></a><br /><br /><span style="font-size:85%;">puoi trovarlo in anteprima aul sito</span><br /><a style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.formazionescelta.it/default.asp">www.formazioneselta.it</a><br /></div>

Tecniche di Relax

Per gestire lo stress è imp ortante praticare regolarmente esercizi di rilassamento . Sono sempre più gli studi che testimoniano quanto fa...

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Riflettere

<p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Due amici erano soliti incontrarsi ogni giorno sulla spiaggetta del paese, per fare insieme una bella passeggiata e regalarsi una piacevole pausa di <strong>relax.</strong> A volte chiacchieravano a lungo del più e del meno, altre volte camminavano in silenzio lasciando vagare piacevolmente i propri pensieri con in sottofondo il ritmico sciabordio delle onde. </span></p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Un bel giorno, uno come tanti, si incontrarono al solito posto, pronti a lasciarsi pervadere, ancora una volta, da quel mondo incantato che tanti momenti piacevoli aveva donato loro. </span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Ma quel giorno era diverso dagli altri. Ben presto, infatti, una strana sensazione di incredulità, rabbia e fastidio si impadronì di loro. Un solo sguardo bastò a sgretolare il loro buonumore proprio </span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">come un’onda può fare con un castello di sabbia.</span><br /><p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Sparse qua e là, per un tratto di chilometri, centinaia, forse migliaia di bottiglie di plastica, di tutte le forme e di tutti i colori. Buste per la spesa, con tanto di griffe dei più noti supermercati, sacchetti vuoti di patatine, merendine, lattine di bibite più o meno riconoscibili; migliaia di cotton fioc. Chi l’avrebbe mai detto che c’erano così tanti cotton fioc in giro da quelle parti! E poi ancora bicchieri e piattini di plastica, persino una scarpa sfondata, e molto, molto altro ancora… </span></p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Per un attimo pensarono di aver sbagliato strada. “Come è possibile? Siamo finiti alla discarica?” “No, ecco lì il vecchio chiosco, la staccionata… è proprio lei, la nostra cara e bellissima spiaggia!” “Ma cosa ti hanno fatto?” </span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">“E’ colpa della mareggiata!” - sentenziò un vecchio pescatore con tono solenne, intuendo il loro disappunto.<span> </span></span><br /><p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Già. Deve essere proprio così! Pensarono i due amici. Vatti a fidare del mare! Tu gli riservi amore incondizionato e quello ti ripaga in questo modo… </span></p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">“Stanotte il mare era davvero nervoso. Vedete quel tronco enorme laggiù? Peserà centinaia di chili! Quando il mare è così agitato quaggiù arriva di tutto!”. Il pescatore continuava a parlare, forse per esorcizzare chissà quali pensieri.</span><br /><p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">I due amici annuirono distrattamente, continuando a guardare tutt’intorno la loro irriconoscibile spiaggetta. Erano davvero arrabbiati. Si sentivano offesi, traditi, amareggiati, delusi… il loro angolo di paradiso era stato profanato! Il più giovane raccolse una bottiglia e la scagliò con rabbia il più lontano possibile, come a voler allontanare da sé quello squallore. Ma dopo pochi secondi le onde la depositarono nuovamente sulla battigia. Sembrava proprio che il mare ce l’avesse con loro! Come potevano fare a riconquistare il loro spazio e la loro serenità? Alcune nuvole grigie sembravano messe lì apposta a peggiorare il loro stato d’animo. Un velo di tristezza si impadronì di loro , accompagnato inevitabilmente da un crescente senso di impotenza e di inadeguatezza. </span></p><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Continuarono a camminare mestamente, lamentandosi l’uno con l’altro dello scempio perpetrato sotto i loro occhi e dell’insospettato ed ingiusto tradimento del mare. Ad un tratto uno dei due notò a pochi metri di distanza </span><span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">qualcosa che attirò la sua attenzione. Luccicava….. Sembrava un semplice pezzo di vetro, ma per un indecifrabile motivo, i due si sentirono attratti da quell’oggetto misterioso e decisero ugualmente di recarsi a vedere di cosa si trattasse. Era uno specchio. Fu una rivelazione improvvisa…in quel momento tutto apparve incredibilmente chiaro ai loro occhi. Cominciarono per la prima volta a guardare le cose in modo diverso. Subito dopo, come per magia, il sole iniziò timidamente a fare capolino tra le nuvole. E i due ragazzi tornarono alla loro vita con una nuova <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong>consapevolezza</strong></span></a></span><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong>…</strong></span><br /><span style="font-size:85%;"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102);">tratto da</span> <a style="color: rgb(51, 51, 255);" href="http://relax.piuchepuoi.it/"><span style="font-weight: bold;">Relax. Vivere Rilassata</span><span style="font-style: italic; font-weight: bold;">M</span><span style="font-weight: bold;">ente</span></a></span><br /></span><p align="center"><span><strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">Articoli collegati:</span></strong></span></p><p align="center"><span><strong><a href="http://relax.piuchepuoi.it/52/responsabilita/" target="_blank"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Responsabilita' </span></a> --- <a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Agire</span></a></strong></span><span><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">---</span> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/37/focus/" target="_blank"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Focus Mentale</span></a><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 128);">--- </span> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Consapevolezza</span></a> </strong></span></p><hr /><p> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#ff6600;"><em>Corsi</em>News</span></strong></span><br /></div><div align="center"><span></span><span style="font-size:100%;color:#3366ff;"><strong>Vivere RilassataMente</strong></span><br /><strong><span style="color:#000080;">Il corso!</span></strong><br /></div><br /><div align="center"><span style="color:#3366ff;"><strong><span style="font-size:100%;color:#ff6600;"><a target="_blank" href="http://www.maxformisano.it/"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a> </span><span style="color:#000000;">&</span> <a target="_blank" href="http://www.termechianciano.it/"><img alt="Terme di Chianciano" border="0" height="57" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logocentrale.gif" width="201" /></a><span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><br /></span></strong></span><span style="color:#3366ff;"><strong><br />presentano<br /><br /></strong></span><span style="color:#3366ff;"><strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">Weekend Relax & Benessere</span><br /><span style="color:#000080;">VIVERE RILASSATA<em>M</em>ENTE </span><br /></strong></span></div><p align="center"><span style="color:#333399;">Più di un weekend, più di un corso</span></p><p align="center"><span style="color:#333399;"></span><span style="font-size:85%;color:#000080;"><strong>OTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POTENZIALITA’</strong></span></p><p align="center"><span style="color:#3366ff;"></span><span style="color:#333399;">con <strong>Giovanni Annunziata</strong><br /></span></p><p align="center"><span style="color:#3366ff;"><strong><span style="color:#ff0000;">NUOVA EDIZIONE:</span> Chianciano 22-24 Febbraio 2008</strong></span></p><p align="center"><span style="color:#333399;"><strong>PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!</strong></span></p><p align="center"><span style="color:#333399;"><strong>info@maxformisano.it<br /></strong></span></p><p align="center"><span style="color:#3366ff;"></span><span style="color:#333399;"><img alt="relax" border="0" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/4dd8a9034bf7c6d715c221fb22bd2c16%281%29.jpg" width="100" /><img alt="relax" height="67" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/268_imm1.jpg" width="82" /><img alt="relax" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/3581a6e12528a145d8e119e6ebaacd80.jpg" width="100" /><br /><br /></span></p>

Riflettere

Due amici erano soliti incontrarsi ogni giorno sulla spiaggetta del paese, per fare insieme una bella passeggiata e regalarsi una piacevole ...

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Anno nuovo

<span style="color: rgb(0, 0, 128); font-family: arial;"><strong>Anno nuovo vita</strong>... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo <strong>oroscopo</strong>? Cosa riserva per te il <strong>2008</strong>? Come andrà il tuo<strong> lavoro</strong>, la <strong>salute</strong> o l'<strong>amore</strong>? In questi giorni giornali e tv non parlano d'altro. Super esperti di stelle e pianeti propongono le loro <strong>previsioni</strong>, gli economisti spiegano come e quanto guadagneremo e spenderemo, e già si sa più o meno tutto di come ci vestiremo la prossima primavera, in estate e finanche il prossimo autunno ed inverno. </span><span style="color: rgb(0, 0, 128); font-family: arial;">Io non so come sia trascorso il tuo 2007, né so cosa ti riserverà il futuro. No. Io non sono un esperto. Ma ho un pensiero che da un po' di tempo mi passa per la testa: e</span><span style="color: rgb(0, 0, 128); font-family: arial;"> se l'anno nuovo fosse l'anno della <strong>svolta</strong>? Si, per tutti. Anche per te.</span> <p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">E' probabile che in questi giorni tu sia impegnato, più o meno consciamente, a tracciare un <strong>bilancio</strong> dell'anno appena passato ed una lista di auspici e <strong>buoni propositi</strong> per l'anno che verrà. Spesso ci proponiamo grandi <strong>cambiamenti</strong>. A volte ci riusciamo, ma molto spesso ci ritroviamo, <span style="color: rgb(0, 0, 153);">ogni anno, nelle stesse condizioni di 365 giorni fa... </span></span></p><span style="color: rgb(0, 0, 153);font-family:arial;" >Sono convinto che ognuno di noi, con le proprie </span><strong style="font-family: arial; color: rgb(0, 0, 153);">scelte </strong><span style="color: rgb(0, 0, 153);font-family:arial;" >quotidiane, con le proprie azioni, comportamenti e pensieri sia l'artefice del proprio destino.</span><p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);"> </span></p> <p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Se davvero vogliamo un anno migliore di quello appena passato, dobbiamo <strong>cambiare</strong> qualcosa.<strong> Facendo sempre le stesse cose otterremo sempre gli stessi risultati. </strong></span></p> <p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Non basta avere tanti progetti per il nuovo anno. Occorre <strong>agire</strong> in maniera costante e decisa. Se vogliamo che nel 2008 l'amore, il lavoro o la salute migliorino, chiediamoci cosa possiamo fare<strong> noi</strong> concretamente per cambiare.</span></p> <p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Lo so, a volte di fronte a problemi e situazioni particolari ci sembra di non poter far nulla. Ci sentiamo schiacciati dagli eventi. Ci sentiamo bloccati in un vicolo cieco. Ed è proprio in questi momenti che occorre focalizzarsi su tutto ciò che <strong>per noi</strong> è davvero <strong>importante</strong>. Fai leva sui tuoi <strong>valori </strong>più profondi e troverai la forza per affrontare qualsiasi <strong>cambiamento</strong>. </span></p> <p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Occorre sviluppare la <strong>consapevolezza</strong> dei propri <strong>comportamenti</strong>; iniziare ad agire dopo aver fatto una attenta osservazione e valutazione. Piccoli gesti, piccole abitudini quotidiane possono influenzare enormemente, nel bene come nel male, le nostre giornate.</span><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><br /></span></p><p style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">Il nostro modo di mangiare, di parlare, di ascoltare, di dormire, di muoversi e finanche di</span><span style="color: rgb(0, 0, 128);"> <strong>respirare</strong>. Quante piccole cose possiamo migliorare... Forse il lavoro, l'amore, la salute dipendono anche da questo... </span><span style="color: rgb(0, 0, 128); font-family: arial;">Chissà che il 2008 non possa essere la nostra seconda data di nascita. <strong>Auguri di cuore</strong>!!! </span> </p><p style="font-family: arial;" align="center"><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);">articoli collegati</span></strong></p><div style="text-align: center;"><strong><a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">agire</span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> - </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">consapevolezza</span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> - </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/45/investire/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> investire</span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> - </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/29/alimentazione-mangiare-bene-il-segreto-per-vivere-meglio/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">alimentazione - </span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/15/respirazione" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">respirAzione</span></a></strong></div><p style="font-family: arial;" align="center"><strong><a href="http://relax.piuchepuoi.it/37/focus/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">focus</span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> - </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/35/mente-e-stress/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">mente & stress - </span></a><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> </span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/24/vivere/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"> vivere</span></a></strong></p><p style="font-family: arial;" align="center"><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong>Iscriviti alla newsletter di Relax !</strong></span></p><p align="center"><a href="javascript:newsletter()"><img alt="" border="0" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner%20relax.JPG" /></a> </p><br /><hr /><span style="font-family:arial;font-size:130%;"> </span><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-family: arial;font-size:180%;" ><span style="font-size:100%;">L'evento si avvicina</span><br />Maximum Weekend</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-family: arial;font-size:180%;" ><span style="font-size:100%;">a Chianciano<br /><br />una esperienza fantastica per imparare a vivere meglio<br /></span></span></div><p align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a></p><p style="font-family: arial; color: rgb(255, 102, 0);" align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><span style="color: rgb(128, 0, 0);">www.maxformisano.it</span></a></p><p style="font-family: arial;" align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="font-size:85%;">in collaborazione con</span><br /></span></a></p><p align="center"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.termesensoriali.it/"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5152409955793839042" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Igh3kw3inf8BsWibTRTPnIvOuyUggvtuevMpkNSF55OkwK2W0bybRPw6VwllsOkP09JVQ-ndPbUUtdeyPJdqejDgavyAlXUH-h7dtYE-qn8fDGlA2wnsLBZTaPG375iEBZXir271Inw/s320/logocentrale.gif" style="cursor: pointer;" /></a></p><p style="color: rgb(255, 102, 0); font-family: arial; font-weight: bold;" align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">info line: 06.6792112</span></span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:85%;" ></span></span></a></p><p style="color: rgb(255, 153, 0);" align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-family: arial; font-weight: bold;">info@maxformisano.it</span><br /></span></a> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; color: rgb(51, 102, 255);">Impara ad utilizzare le più efficaci <span style="font-weight: bold;">tecniche di relax</span> e <span style="font-weight: bold;">gestione dello stress</span>, gli esercizi di <span style="font-weight: bold;">respirazione</span>, ed tutti i segreti della <span style="font-weight: bold;">PNL</span> per migliorare la qualità delle proprie giornate.</span><br /></div>

Anno nuovo

Anno nuovo vita ... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo oroscopo ? Cosa riserva per te il 2008 ? Come andrà il tuo lavoro , ...

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Sensi di colpa

<p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">di <strong>Giovanni Annunziata</strong> - da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/"><strong><span style="color:#3333ff;">Relax.Vivere RilassataMente</span></strong></a></span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">Ho ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve riflessione.</span></p><p align="left"><span style="font-family:trebuchet ms;"><em><strong><span style="color:#3366ff;">Ciao Giovanni, sono una giovane mamma di 2 splendidi bimbi. Lavoro presso uno studio legale ed i miei orari sono spesso molto impegnativi. Torno a casa spesso stanca scarica, e non riesco a dedicare le attenzioni che vorrei ai miei figli. Loro vorrebbero giocare, raccontarmi la loro giornata.. a volte penso proprio di non farcela. A rimetterci è spesso anche il mio compagno, che tornato a casa, mi trova spesso sfinita, semi addormentata sul divano, nervosa e per nulla attraente… </span></strong></em><strong><span style="color:#3366ff;"><em>L’altro giorno ero davvero uno straccio e mi sono concessa un pomeriggio tutto per me. </em><em>Ho staccato il cellulare e sono stata dall’estetista. Non hai idea dei sensi di colpa che ho avuto… Dentro di me mille pensieri e preoccupazioni. Quando ho riacceso il telefono ed ho visto le chiamate ed i messaggi… Volevo sparire! E’ normale sentirsi così? Lo stress è enorme, ma se mi fermo sto male, e se non mi fermo ho l’impressione di impazzire… hai qualche consiglio?? </em></span></strong></span></p><p align="right"><em><strong><span style="font-family:trebuchet ms;color:#3366ff;">Giulia</span></strong></em></p><p align="left"><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">La situazione che ci ha descritto Giulia è molto comune. Da una parte si avverte il bisogno di fermarsi, di concedersi una pausa, dall’altro c’è il<strong> senso del dovere</strong> e la sensazione di essere egoisti nel prendersi del <strong>tempo </strong>tutto per se. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">E’ molto bello avere un forte senso del dovere, voler <strong>dare il meglio di se</strong> al lavoro, voler donare tutto noi stessi alle persone amate. E’una cosa da apprezzare senza alcun dubbio. Ed è proprio per poter fare questo che è fondamentale concedersi dei piccoli momenti solo per se stessi. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">Se non ricarichiamo la batteria non possiamo avere l’energia necessaria a fare nulla. Prima o poi la macchina si ferma . Dobbiamo prenderci cura di noi stessi proprio per poter assicurare il massimo delle nostre performance in ogni situazione. Al lavoro, come a casa. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">Un <strong>professionista</strong> che non dedichi del tempo alla <strong>gestione dello stress</strong>, alla lunga è molto meno produttivo di uno che coltiva giorno dopo giorno l’abitudine di recuperare le energie spese. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">Una <strong>mamma</strong> che non si prende il tempo necessario a scaricare la fatica e le tensioni accumulate, alla lunga non potrà garantire ai propri figli quella gioiosa vitalità e quella presenza così preziosa nello sviluppo e nella crescita armonica dei bambini</span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000080;">Ed è così anche per i rapporti d’<strong>amore</strong>, per le <strong>amicizie </strong>ecc. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="color:#000080;">Occorre <strong>prendersi cura di se stessi</strong> proprio per poter <strong>dare di più agli altri</strong>. Sacrificare del tutto il proprio tempo anche alla più nobile delle cause, non sempre può rivelarsi la scelta migliore. Può andar bene per un periodo limitato di tempo; in seguito potrebbe ritorcersi contro, con conseguenze concrete e spiacevoli sulla qualità della nostra vita e delle nostre relazioni.<strong><em> </em></strong></span><br /></span></p><p align="center"><span style="color:#000080;"><span style="font-family:trebuchet ms;"><strong><em>“Ama il prossimo tuo come te stesso”</em></strong> (Mt 19,16-19).</span></span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="color:#000080;">In molti, credenti o no, conoscono questo preziosissimo insegnamento di <strong>Gesù Cristo</strong>. Spesso ci facciamo in quattro per qualcuno cui teniamo o per qualcosa in cui crediamo, ed è davvero bellissimo. Ma se ci dimentichiamo di noi stessi, siamo sulla strada sbagliata. </span><span style="color:#000080;">Rischiamo di non poter dare alle persone amate il meglio di noi stessi, di non ottenere ciò che vogliamo o di non riuscire a <strong>goderci a pieno le gioie della vita</strong>. </span></span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="color:#000080;">Rifletti davvero sui rischi che si corrono adottando uno <strong>stile di vita troppo frenetico</strong> e sui benefici che può portarti dedicare 5-10 minuti al giorno solo a te stesso. Regalati di tanto in tanto qualche ora di assoluto relax, un prezioso appuntamento con la persona più importante del mondo. <strong>Te stesso</strong>.</span> </span></p><br /><p align="center"><strong><a href="http://relax.piuchepuoi.it/sommario.php"><span style="font-family:trebuchet ms;color:#3366ff;">leggi l'elenco completo degli articoli pubblicati su Relax</span></a></strong></p><span style="font-size:85%;"><p><hr /></span><p align="center"><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">Clicca per saperne di più. Soddisfatto o rimborsato!</span><br /></p><p align="center"><a title="Successo - Il Codice del Successo" href="http://ilcodicedelsuccesso.piuchepuoi.it/?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ilcodicedelsuccessopacchetto.png" /></a></p><p align="justify"><span style="font-family:arial;color:#000099;">ed inoltre scopri questa fantastica opportunità:</span></p><p align="justify"><span style="font-family:arial;color:#000099;">A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online. A coloro che cercano un reddito alternativo o un lavoro part-time che, con il tempo, potrebbe diventare full-time.</span></p><p align="justify"><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000099;">E' rivolto a tutti coloro che hanno un Sito, un Blog Personale e a tutti coloro che lavorano con i Pay per Click .A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online.</span> </span></p><p align="center"><a href="http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171"><strong><span style="font-family:arial;">http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171</span></strong></a></p><p align="center"><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">Provalo, è davvero un'occasione da non perdere!</span><br /></p>

Sensi di colpa

di Giovanni Annunziata - da Relax.Vivere RilassataMente Ho ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve ri...

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Investire

<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#000099;"><strong>Investire</strong>. Cosa ti viene in mente leggendo questa parola? E’ probabile che il tuo pensiero corra subito a qualcosa che riguardi la sfera economica. Fare un buon investimento vuol dire impiegare del denaro nell’acquisto di beni, strumenti, valori ecc, al fine di produrre un reddito o l’aumento del capitale investito.</span></span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Oggi voglio parlarti del più redditizio investimento che si possa fare. L’unico <strong>investimento sicuro</strong>, l’unico che puoi monitorare e ottimizzare in base alle tue specifiche esigenze. L’unico che possa portarti realmente a <strong>vivere serenamente</strong> il presente e costruirti un <strong>futuro migliore</strong>.</span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Investi su te stesso. Investi tempo su te stesso e molto presto inizierai ad incassare i <strong>dividendi</strong>.</span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Fermati un attimo. Guarda le tue giornate. Ascolta i tuoi stati d’animo. Rifletti sui tuoi punti di forza e su ciò che ti piacerebbe migliorare. Divieni consapevole della tua vita e non lasciare che gli eventi, gli impegni e la routine ti travolgano. Ecco qual è la migliore azione: la tua. </span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">All'avvicinarsi di un nuovo anno spesso ci capita di essere pieni di buoni propositi: <strong>m</strong></span><span style="font-family:verdana;color:#000099;"><strong>angiare meglio</strong>, iscriversi in <strong>palestra</strong>, <strong>dedicare un po’ di tempo a se stessi o alla famiglia,</strong> <strong>riorganizzare il lavoro</strong>… </span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Il più delle volte sono le stesse cose che ci proponiamo ogni anno ma poi le vecchie abitudini riprendono ben presto il sopravvento.</span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Spesso sappiamo perfettamente cosa dovremmo fare ma poi non lo facciamo. </span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Può essere utile focalizzare l’ attenzione non su cosa <em>dobbiamo fare</em>, ma su <strong><em>cosa vogliamo ottenere</em></strong> e sul <strong><em>perché</em></strong> vogliamo cambiare. Analizziamo con precisione i <strong><em>benefici</em></strong> che otterremo cambiando e gli <strong><em>svantaggi</em></strong> derivanti dal conservare certi comportamenti. E’ un lavoro impegnativo. Tutti i cambiamenti richiedono grande impegno. E’ il migliore tra gli investimenti e tutta la tua vita ne beneficerà. </span></p><p><span style="font-family:verdana;color:#000099;">Sul mercato esistono centinaia di libri e di corsi che possono aiutarti nel percorso di cambiamento e di crescita. Informati. Investi su te stesso. Ma ricorda: anche il miglior corso o il migliore libro non possono fare il lavoro per te. Alla base di ogni <strong>risultato</strong> c’è sempre il tuo <strong>impegno</strong>, la tua <strong>determinazione</strong> e la tua ferma <strong>volontà</strong> di cambiare. Buona azione!!!</span></p><p><span style="font-family:Verdana;color:#000099;">di <strong>Giovanni Annunziata</strong> - Tratto da <strong><a href="http://relax.piuchepuoi.it/"><span style="color:#3333ff;">Relax.Vivere Rilassata<em>M</em>ente</span></a></strong></span><a href="http://relax.piuchepuoi.it/"> </a></p><p></p><p align="center"><span style="color:#ff0000;"><strong>Scarica da qui GRATIS il corso per scrivere un eBook di successo. Fai cononoscere le tue idee!<br /></strong></span><br /></p><p align="center"><a title="Scrivere un eBook - Corso Gratuito" href="http://www.ebookformula.net/gratis.php?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ebookformulagratis.jpg" /></a></p>

Investire

Investire . Cosa ti viene in mente leggendo questa parola? E’ probabile che il tuo pensiero corra subito a qualcosa che riguardi la sfera ec...

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Silenzio

<p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Si fa un gran parlare di <strong>benessere</strong>,<strong> rilassamento</strong>, <strong>stress</strong>, <strong>qualità della vita</strong>, e sempre più spesso si va alla ricerca di ricette miracolose per stare un po’ meglio. Ma non sempre la soluzione è all’esterno…</span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Condivido volentieri con te una riflessione scritta qualche giorno fa, mentre ero in treno, come spesso mi capita per motivi di lavoro. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Ero reduce da una settimana impegnativa, e l’idea di poter riposare un po’ durante il viaggio era una prospettiva davvero allettante. Ben presto, però, mi sono reso conto che l’impresa era particolarmente difficile. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Di fronte a me una donna di circa sessant’anni, magnificava al vicino di posto le ultime avventure dei suoi 3 splendidi nipotini. Alle mie spalle ho potuto conoscere, tra interruzioni varie dovute all’assenza del segnale, ogni minimo dettaglio della relazione tra Chiara ed un certo Marco, grazie allo sfogo telefonico di lei con la sua vecchia amica Marta. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Per non parlare del tipo che un paio di posti più avanti ha deciso di provare tutte le suonerie del suo nuovo cellulare… Ah, i cellulari… che meravigliosa invenzione! Decine di viaggiatori hanno potuto effettuare e ricevere chiamate urgenti e di vitale importanza… </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Ad ogni stazione, puntualissimi (almeno loro…) si susseguono gli annunci del capotreno e degli addetti al servizio ristorante e bar. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Ogni carrozza era invasa da una quantità di <strong>decibel</strong> decisamente eccessiva. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Mi piacerebbe che si creassero i vagoni “<strong>no noise</strong>”; le carrozze del silenzio, dove poter tranquillamente dormire, leggere, studiare, lavorare o semplicemente perdersi nei propri pensieri, senza rumori di fondo.</span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Amo il <strong>silenzio</strong>. Credo sia una delle <strong>risorse</strong> più <strong>preziose</strong> per il mondo moderno. Una risorsa che scarseggia sempre più. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Il silenzio arricchisce le nostre giornate, spogliandole dal superfluo, aiutandoci a riscoprire la vera essenza delle cose, a guardare la realtà da una diversa prospettiva, a godere a pieno di emozioni nuove, a valorizzare parti di noi spesso sacrificate sull’altare della fretta e della produttività.</span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Siamo ormai così abituati a ricevere stimoli uditivi che non riusciamo più a starne senza. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Abbiamo quasi <strong>paura del silenzio</strong>, di restare soli con noi stessi, di immergersi nei nostri pensieri e confrontarci con le nostre debolezze. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Ormai non riusciamo quasi più a stare “senza far niente”. Abbiamo un continuo bisogno di colmare i vuoti, di sentirci perennemente occupati a “fare”; di riempire i silenzi con le parole…</span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">C’è una parte di noi che ci parla, ma noi siamo troppo impegnati per prestarle ascolto. Abbiamo sempre qualcosa da fare, qualcosa di più importante, di più gratificante, di più concreto. E questa parte di noi è costretta ad alzare sempre più la voce, amplificando quel disagio interiore, fisico o emozionale, che colpisce la maggior parte degli esseri umani. </span></p><p><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Eppure non è difficile. Basta fermarsi ogni giorno per qualche istante. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Ritagliati un momento per stare da solo con te stesso; guardati dentro, ascolta i tuoi bisogni, i tuoi desideri, le tue sensazioni. Sfrutta ogni occasione per riscoprire il <strong>piacere del silenzio</strong>. Con un po’ di pratica sarai capace di ascoltare i mille messaggi che il silenzio ci porta in dono. </span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#000099;">Entrerai in contatto con il vero te stesso, imparerai a riflettere sulle tue azioni, a godere a pieno dei tuoi risultati ed a comprendere meglio te stesso e chi ti circonda. Lentamente, giorno dopo giorno, fino a creare una nuova <strong>abitudine</strong>. </span></p><p><span style="font-family:Trebuchet MS;color:#000099;"><strong>Giovanni Annunziata</strong>. Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/"><span style="color:#ff6600;"><strong>Relax. Vivere RilassataMente</strong></span></a></span><br /></p>

Silenzio

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