Comunicati Stampa: stress

come ritrovare la serenità

Stress, istruzioni per l'uso 
 
Ormai è ufficiale.  Lo stress fa male. Ci porta conseguenze a livello fisico (mal di testa, disturbi del sonno, ulcera, gastrite, psoriasi, disturbi cardiaci... solo per citarne alcuni...) 
Ben noti sono anche gli effetti a livello nervoso: sbalzi d'umore, ansia, preoccupazioni, irascibilità... 
per non parlare della stanchezza cronica, delle difficoltà di concentrazione... 
 
Insomma, c'è poco da stare allegri. 
 
La maggior parte delle persone affronta queste problematiche ricorrendo a farmaci. Attenzione!!! 
 
E' lo stile di vita che va corretto. La dove possibile, occorre modificare comportamenti dannosi ed adottare uno stile di vita più sano, limitando il più possibile situazioni troppo stressanti. 
 
Questo non sempre è possibile. Allora che si fa??? 
 
Tecniche di Rilassamento e Gestione dello Stress 
Sono semplici, pratiche ed efficaci. si imparano rapidamente e danno benefici davvero notevoli. 
 
La maggior parte delle tecniche parte dalla respirazione consapevole, molte utilizzano la PNL (programmazione neurolinguistica), l'autoipnosi, la visualizzazione, o il training autogeno 
 
Vincere lo stress è possibile. Leggi, studia, informati, fai pratica. Ne vale davvero la pena. 
 
Un unico suggerimento per aiutarti a scegliere il tuo percorso: se il metodo che ti viene proposto è troppo... stressante... ;-)  , faticoso, difficile da apprendere o poco pratico da utilizzare, bè, forse, non è il metodo che fa per te!!! 
 
Buon relax!!! 
 
 
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Una occasione super. Un LAST MINUTE davvero unico: </h2>
 
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Milano, sabato 5 maggio 2012</div>
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Coccolati per vivere meglio</h3>
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corso di rilassamento e gestione dello stress</div>
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Cosa otterrai:</div>
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<li>Qualità della vita</li>
<li>Miglioramento della produttività</li>
<li>Rilassamento</li>
<li>Benessere</li>
<li>Serenità</li>
<li>Gioia</li>
<li>Entusiasmo</li>
<li>Energia</li>
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e molto altro ancora!!!</div>
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Magia? Potrebbe sembrare. </div>
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Non voglio prendermi meriti che non ho. A fare tutto questo è la natura. </div>
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Riequilibrando il sistema, oggi cosa funzionerà meglio. 
 
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Ne vale davvero la pena!!! 
 
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Un pò di numeri: 
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Negli ultimi anni già oltre 2000 persone hanno seguito <a _wpro_href="http://www.vivererilassatamente.it/corsomed.php" class="" href="http://www.vivererilassatamente.it/corsomed.php" target="_blank" title="">Vivere Rilassatamente Live!!!</a> 
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La pagina ufficiale di <a _wpro_href="https://www.facebook.com/vivererilassatamente" class="" href="https://www.facebook.com/vivererilassatamente" target="_blank" title="">facebook </a> ha raggiunto, al momento in cui scrivo, i 3400 fans 
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Il <a _wpro_href="http://www.vivererilassatamente.com" class="" href="http://www.vivererilassatamente.com/" target="_blank" title="">blog</a> ufficiale, pur aggiornato raramente, sta avendo un grande successo in termini di visitatori unici, di iscrizioni alla newsletter e di richieste per la realizzazione di progetti di consulenza, coaching e formazione personalizzati.   
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E' stato molto apprezzato anche il <a _wpro_href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" class="" href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" target="_blank" title="">CD</a> <a _wpro_href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" class="" href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" target="_blank" title="">di Vivere Rilassatamente</a> , nella versione elettronica, dopo il grande successo (1000 copie vendute) della versione "classica".</div>
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Per tutto questo voglio ringraziare te e tutte le persone che mi seguono da tempo. </div>
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E' una gioia immensa sapere che il mio lavoro possa essere uno stimolo ed una risorsa per così tante persone! 
 
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GRAZIE!!!</div>
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Giovanni Annunziata 
 
 
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PS: 
 
Se vuoi iniziare a fare pratica con il metodo Vivere Rilassatamente, puoi acquistare anche tu il mio <a _wpro_href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" class="" href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" target="_blank" title="">CD in formato digitale a questo link</a>. 
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come ritrovare la serenità

Stress, istruzioni per l'uso Ormai è ufficiale. Lo stress fa male. Ci porta conseguenze a livello fisico (mal di testa, disturbi del sonno, ulcera, gastrite, psoriasi, disturbi cardiaci... solo per c…

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01 Mag 2012

Come Vincere lo Stress in poche mosse

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHDUc6S9xh7UY5lZQRdsmGE7HAdxel2uzGggQUlHSAi1sRyFXUdwy4USaOUIgUckuAl9zeq4ZznfoChFMnWosHoYbTLLo-ugwj_00SVKQ9iijwkzw1WP5tV-sJgm1iDyqoN7eNXVr8CA/s1600/imgres-62.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHDUc6S9xh7UY5lZQRdsmGE7HAdxel2uzGggQUlHSAi1sRyFXUdwy4USaOUIgUckuAl9zeq4ZznfoChFMnWosHoYbTLLo-ugwj_00SVKQ9iijwkzw1WP5tV-sJgm1iDyqoN7eNXVr8CA/s1600/imgres-62.jpeg" /></a></div>
 
Crisi economica, problemi di lavoro, impegni che si susseguono freneticamente, traffico impazzito... 
 
Oggi tutti siamo sottoposti a forti dosi di stress. 
Basta girare un pò per le nostre città per rendersene conto. 
 
Sbalzi d'umore, nervosismo, stanchezza cronica, mal di testa, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, problemi digestivi... 
Non sono che alcuni dei sintomi di un accumulo di stress. 
 
Alzi la mano chi non ne ha mai sofferto. 
 
Si tratta di un problema spesso sottovalutato che finisce col costare enormemente, dal punto di vista economico, tra lavori fatti male, giornate perse, errori e problemi gestiti male. 
 
Le conseguenze, infatti, sono enormi, non soltanto in termini di qualità della vita, ma anche di produttività, performance, salute e relazioni. 
 
 
IL DATO 
 
Soltanto in Italia, si stima che quasi la metà degli italiani ha dichiarato di sentirsi molto spesso stressata, in particolare per questioni legate al lavoro. 
 
COSA FARE 
Come in tutti i campi, la prevenzione è fondamentale. 
Imparare a scaricare lo stress tutti i giorni è una abilità fondamentale per il professionista, l'imprenditore, il manager, l'impiegato, l'operaio, l'artigiano, lo studente il genitore... Insomma, per tutti!!! 
 
BASTA POCO 
 
In commercio ci sono numerosi corsi, libri, cd e risorse per imparare. E' davvero facile. 
 
Per iniziare un ottimo prodotto è il <a href="http://www.vivererilassatamente.com/cd-vivere-rilassatamente" target="_blank">CD Vivere Rilassatamente</a>, completo di guida, musica rilassante e ben tre diversi esercizi di rilassamento guidato. 
 
Importante però ribadire che nessuno può fare il lavoro al posto tuo. Nessun corso, CD o libro ti sarà di supporto senza il tuo impegno. 
 
La buona notizia è che, trattandosi di Relax, l'impegno è decisamente piacevole!!! 
 
Puoi saperne di più visitando il blog <a href="http://www.vivererilassatamente.com/">www.vivererilassatamente.com</a>, ricco di articoli e spunti per migliorare la qualità della vita.

Come Vincere lo Stress in poche mosse

Crisi economica, problemi di lavoro, impegni che si susseguono freneticamente, traffico impazzito... Oggi tutti siamo sottoposti a forti dosi di stress. Basta girare un pò per le nostre città per ren…

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11 Apr 2012

Stress, lavoro e vacanze....

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1yrHq4uuXf4rbiMi0uW_d2AMWN6FwoLsFDaI9W78j9xQZ8SJrhRqLpriaqXAR5TvZJBH4BjhKFT_60xmmq-8MsrGNJkeweu3Wtt62qCQPv84jS1FvSAubD1EPQ2_vcV_Y4UlxM4nQ154/s1600/stress+da+lavoro.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625925998004423122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1yrHq4uuXf4rbiMi0uW_d2AMWN6FwoLsFDaI9W78j9xQZ8SJrhRqLpriaqXAR5TvZJBH4BjhKFT_60xmmq-8MsrGNJkeweu3Wtt62qCQPv84jS1FvSAubD1EPQ2_vcV_Y4UlxM4nQ154/s200/stress+da+lavoro.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 160px; height: 130px;" /></a>CHE STRESS...<div> </div><div style="text-align: justify;">Lo stress da troppo lavoro è sempre più diffuso. La maggior parte delle persone arriva a questo periodo dell'anno davvero scarico, nervoso e teso. </div><div style="text-align: justify;">Possibile che non ci sia niente da fare per prevenire tutto questo ed arrivare alle vacanze più sereni?</div><div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">"Uno dei sintomi dell'arrivo dell'esaurimento nervoso, è la convinzione che il proprio lavoro sia tremendamente importante. </div><div style="text-align: justify;">Se fossi un medico, prescriverei una vacanza a tutti i pazienti che considerano importante il loro lavoro... " (B. Russell)</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Dimmi la verità...</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Anche a te è capitato di pensare di non poterti fermare nemmeno un attimo... anche tu hai pensato di essere indispensabile, insostituibile... anche a te è capitato di rinunciare troppo spesso a qualcosa di importante a causa del lavoro...</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Diritto o Dovere? </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Sai, ho una notizia per te. Il riposo non è "soltanto" un tuo diritto, ma anche (e soprattutto) un tuo dovere. </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Solo chi si ferma ogni tanto può dare davvero il meglio di se.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Per saperne di più <a href="http://www.vivererilassatamente.com">clicca qui</a>!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">PS:</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">su <a href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/?pn=1159">il Giardino dei Libr</a>i una eccezionale offerta per te. Spese di spedizione GRATIS!!! </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Fai il pieno di libri per la tua estate. <a href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/speciali/vantaggi_on_line.php?pn=1159">Clicca qui</a> per scoprire come fare!!!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">PPS: </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">un piccolo suggerimento per il tuo relax: </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">visita la pagina <a href="http://www.facebook.com/vivererilassatamente">facebook di Vivere Rilassatamente</a></div><div> </div></div>

Stress, lavoro e vacanze....

CHE STRESS...Lo stress da troppo lavoro è sempre più diffuso. La maggior parte delle persone arriva a questo periodo dell'anno davvero scarico, nervoso e teso. Possibile che non ci sia niente da fare…

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05 Lug 2011

Vivere RilassataMente

Vivere RilasataMente è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del miglioramento della qualità della vita. I ritmi di vita odierni sono sempre più frenetici; le nostre città sono invivibili e caotiche e le condizioni economiche sono costantemente fonte di preoccupazione. Missione: Vivere RilassataMente si propone di rimettere al centro di tutto l’UOMO, spostando l’attenzione dalla frenesia di una civiltà finalizzata all’avere, verso una nuova consapevolezza che guidi le nostre azioni all’essere. L’uomo ha il dovere di farsi carico del miglioramento del mondo; l’uomo ha il diritto di vivere a pieno la propria vita; l’uomo ha la possibilità di scegliere il proprio destino. Vivere RilassataMente promuove la sua Mission attraverso convegni, eventi, corsi, pubblicazioni e prodotti per sensibilizzare in particolare le nuove generazioni ad uno stile di vita più consapevole. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/musica/__vivere-rilassatamente-cd.php?pn=1159"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363827099478888930" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisadsEm_VpJEeGSY27h8o22KmytFQG1fqF-abvUR4AVZHlm0G0apesro7yB1lCdnjPZN1sbPA4dbt5MFCsJLUb1gv72sr3JZwuz8KOJq7uA8QIATFk9DVfHcs4AM79iXh03jE-VRE7wec/s320/vivere-rilassatamente-cd.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 132px; height: 180px;" /></a> Il CD di Vivere RilassataMente Un CD completo di musiche ed armonie composte per favorire il raggiungimento di un completo stato di relax psicofisico. Una pratica guida allegata al CD fornisce interessanti spunti per riflettere su se stessi, ed imparare a vivere al meglio ogni giornata, mentre il CD può essere utilizzato, oltre che per regalarsi una piacevole pausa di relax, anche per acquisire dimestichezza con le più efficaci tecniche antistress, grazie a tre semplici esercizi di rilassamento guidato. Questo prodotto è completamente ad IMPATTO ZERO. Le emissioni di CO2 immesse nell’ambiente per la sua realizzazione sono compensate grazie alla creazione ed alla tutela di foreste in Italia e nel mondo. Visita il sito <a style="color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.impattozero.it">www.impattozero.it</a> per saperne di più. Puoi ascoltare le musiche su My Space, all'indirizzo <a style="font-family: verdana; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.myspace.com/vivererilassatamente" onmousedown="'UntrustedLink.bootstrap($(this)," target="_blank" rel="nofollow">http://www.myspace.com/vivererilassatamente</a> ed acquistarlo su <a style="font-family: verdana; color: rgb(255, 102, 0);" href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/musica/__vivere-rilassatamente-cd.php?pn=1159">Il Giardino dei Libri</a>

Vivere RilassataMente

Vivere RilasataMente è un progetto che nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del miglioramento della qualità della vita. I ritmi di vita odierni sono sempre più frenetici; le nostre città son…

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29 Lug 2009

Il Bradipo

Lo stress ha le ore contate. Per molti di noi si avvicinano le tanto sognate vacanze. Il carnet è ricco di opzioni. C'è davvero l'imbarazzo della scelta. Spesso, anche quando siamo in vacanza, saltiamo da un impegno all'altro. Certo, si tratta di attività piacevoli, divertenti, ma non sempre riposanti. E' fondamentale divertirsi e sfruttare al massimo ogni momento a disposizione per godere a pieno delle proprie vacanze, purchè non si arrivi al paradosso di accumulare stanchezza e stress anche in questo periodo! Quando siamo immersi in qualcosa che ci piace, non ci pesa la stanchezza, e non avvertiamo il bisogno di rallentare i ritmi. A prescindere dai gusti e dalle esigenze di ognuno, è molto importante regalarsi qualche momento di sano e puro relax. Regaliamoci in questo periodo anche il tempo per fermarci, oziare, riposare. Riassaporare il gusto della tranquillità, del rilassamento più totale. La vacanza deve contenere, come in una ricetta sapientemente preparata, le giuste dosi di tutti gli ingredienti necessari. La vacanza è un'ottima occasione anche per stare un pò con noi stessi, per pensare, per riflettere sul nostro stile di vita. E' un'opportunità da non perdere. Non abbiamo la scusa del tempo, non abbiamo scadenze o orari da rispettare. Può essere davvero il momento ideale per decidere di cambiare quello che non ci piace, per scegliere i nostri comportamenti, per capire che cosa conta davvero per noi nella vita, definire le priorità e non vivere più come capita, ma come si vuole. Ogni desiderio di cambiamento, per avere probabilità di riuscita, deve passare attraverso un' attenta ed approfondita fase di riflessione. Spesso ci lamentiamo di non avere la possibilità di fermarci a pensare... bè, durante le vacanze questo è possibile. Troppe volte ci lamentiamo di qualcosa che non va. A volte non facciamo nulla per cercare di cambiare, accampiamo alibi e scuse, anche con noi stessi. Altre volte cerchiamo di cambiare i nostri comportamenti, ma spesso questo non basta. Occorre davvero prendersi del tempo per fare, letteralmente, il punto della situazione, per capire dove siamo e dove vogliamo veramente andare, e solo dopo questa attenta analisi mettersi in moto, agire con determinazione e congruenza con quello che si è deciso di ottenere. Sta a noi <a target="_blank" href="http://relax.piuchepuoi.it/68/scegliere" _fcksavedurl="http://relax.piuchepuoi.it/68/scegliere">scegliere</a>. "La vita non ci viene donata insieme a una garanzia. Tu puoi sfruttare un'opportunità, o ignorarla del tutto". (Marcia Grad) <a target="_blank" href="http://relax.piuchepuoi.it/sommario.php" _fcksavedurl="http://relax.piuchepuoi.it/sommario.php">elenco completo di tutti gli articoli pubblicati su Relax</a> Pubblico volentieri un divertente articolo scritto qualche tempo fa da Clotilde De Meo, giornalista e neo mamma (auguri!) Questione di bradipo. Una volta ho letto un articolo molto interessante sulle abitudini e sullo stile di vita di un bradipo e vi assicuro che è un animale veramente simpatico. Un bradipo è capace di passare la sua intera esistenza, senza scendere mai dallo stesso albero. Si nutre di foglie e per mangiare scende dal suo albero solo una volta a settimana. E’ lento in tutto, impiega circa un’ora per percorrere cento metri in pianura e si addormenta di continuo. Si addormenta mentre mangia, mentre gioca, mentre si accoppia e tante volte anche mentre è impegnato a fare i suoi bisognini. Sicuramente non è un animale che soffre di stress e forse tutti noi dovremmo prendere esempio dal bradipo per organizzare la nostra vita di tutti giorni. Invece di correre come palline da ping pong da una parte all’altra per cercare di far coincidere impegni ed orari, impariamo a dar spazio al bradipo che è in ognuno di noi, lasciamo squillare il telefono alla decima chiamata che ci arriva, stacchiamo il cellulare per regalarci un bagno caldo in santa pace, chiudiamo il finestrino e invochiamo il nostro bradipo custode quando siamo imbottigliati nel traffico ed il mondo si agita intorno a noi. Quando gli impegni della vita quotidiana sembrano insormontabili, fermiamoci a riflettere, perché solo riflettendo possiamo trovare soluzione a problemi che possono apparire insormontabili. Clotilde De Meo <a target="_blank" href="javascript:newsletter()" _fcksavedurl="javascript:newsletter()">Clicca qui per iscriverti alla newsletter di Relax e ricevere gratuitamente i nuovi articoli</a> <a target="_blank" href="javascript:newsletter()" _fcksavedurl="javascript:newsletter()"><img _fcksavedurl="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner relax.JPG" alt="Relax" border="0" height="38" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner%20relax.JPG" width="100" /></a> <div style="text-align: center;">Incredibile ! Per la prima volta in Italia... </div><div align="center"><o></o> <a target="_blank" href="http://www.ilprezzolofaitu.net/"><img align="middle" alt="" border="0" height="121" src="http://comunicazione.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_prezzolofaitu.gif" width="425" /></a> </div>“ Il primo corso di formazione in cui il prezzo lo fai tu." Partecipa e decidi se e quanto pagare!clicca qui per maggiori info:<div style="text-align: center;"><a href="http://www.ilprezzolofaitu.net/" _fcksavedurl="http://www.ilprezzolofaitu.net">www.ilprezzolofaitu.net</a> - <a href="mailto:info@ilprezzolofaitu.net" _fcksavedurl="mailto:info@ilprezzolofaitu.net">info@ilprezzolofaitu.net</a> Max Formisano Training Coaching & Consulting <a href="http://www.maxformisano.it">www.maxformisano.it</a> </div>

Il Bradipo

Lo stress ha le ore contate. Per molti di noi si avvicinano le tanto sognate vacanze. Il carnet è ricco di opzioni. C'è davvero l'imbarazzo della scelta. Spesso, anche quando siamo in vacanza, saltia…

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06 Lug 2008

Piccoli Passi

di Giovanni Annunziata. Tratto dal sito: <a style="color: rgb(51, 102, 255); font-weight: bold;" href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> Riflettevo qualche giorno fa su quante cose potremmo ottenere attraverso piccole azioni quotidiane. A volte ci lasciamo spaventare da grandi cambiamenti o grandi obiettivi. Non iniziamo nemmeno il cammino perché ci sembra troppo impegnativo. “Roma non è stata costruita in un giorno” recita un vecchio proverbio. Un mattone dopo l’altro, possiamo fare anche noi grandi cose.Hai mai pensato, ad esempio, a cosa accadrebbe se studiassimo anche solo dieci pagine ogni giorno di un qualsiasi argomento? Nel giro di qualche anno potremmo diventare esperti in un campo che oggi neppure conosciamo. Dieci sono troppe? Magari ne bastano anche cinque… in un anno avremmo studiato sei libri da circa trecento pagine l’uno… Pazzesco.Quanto tempo ci vuole per studiare cinque pagine? Sinceramente, non è che a furia di dirci che non abbiamo tempo ci siamo adagiati su di una serie di abitudini che tuttosommato ci fanno comodo?Cambiare non è facile. Richiede uno sforzo costante e continuo. Occorre sradicare vecchie abitudini di pensiero, vecchi comportamenti. Decidi cosa vuoi ottenere e poi agisci. Se davvero è importante per te il cambiamento, scegli la direzione verso cui andare e fai ogni giorno un piccolo passo.Puoi gestire meglio lo stress, imparare a comunicare in maniera più efficace con le persone che ti circondano, elaborare nuove strategie di marketing per crescere sul mercato, imparare a gestire il tempo, organizzare il lavoro, imparare una nuova lingua, oppure migliorare la tua salute, diventare un esperto di arte, di vino o di cucina. Puoi migliorare la tua vita. Segna sulla tua agenda ogni giorno un breve appuntamento con te stesso.A volte le urgenze busseranno alla tua porta e sarai tentato di annullare l’impegno preso. Rifletti attentamente prima di rimandare. Di fronte ad un urgenza non sempre riusciamo a renderci conto di altro. Tutto passa in secondo piano e troppo spesso finiamo col trascurare aspetti davvero importanti.Cosa accadrebbe se rimandassi di continuo un appuntamento con un cliente importante? Oppure con il medico, il commercialista o con la persona che stai corteggiando? In ogni momento possiamo scegliere come impiegare il nostro tempo, definire le priorità, gli obiettivi e le azioni. E’ il tempo che investiamo su noi stessi a determinare la qualità delle nostre giornate. <div style="text-align: center;">Latest News </div> <div align="center">Vivere RilassataMente Il corso! </div> <div align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a> & <a href="http://www.termechianciano.it/" target="_blank"><img alt="Terme di Chianciano" border="0" height="57" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logocentrale.gif" width="201" /></a> presentano Weekend Relax & Benessere VIVERE RILASSATAMENTE </div>Più di un weekend, più di un corsoOTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POTENZIALITA’con Giovanni Annunziata NUOVA EDIZIONE: Chianciano 22-24 Febbraio 2008PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!<img alt="relax" border="0" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/4dd8a9034bf7c6d715c221fb22bd2c16%281%29.jpg" width="100" /><img alt="relax" height="67" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/268_imm1.jpg" width="82" /><img alt="relax" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/3581a6e12528a145d8e119e6ebaacd80.jpg" width="100" /><a href="mailto:info@maxformisano.it">info@maxformisano.it</a><hr />Giovanni Annunziata ti consiglia<a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/dispense.php?pg=displist" target="_blank"> clicca qui e scarica gratis le dispense per migliorare nella vita e nel lavoro.</a>Formazione come Stile di VitaMax Formisano Live<a href="http://it.youtube.com/watch?v=jCbNvrMNqPE" target="_blank">guarda il video di presentazione</a> <hr />

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di Giovanni Annunziata. Tratto dal sito: Relax. Vivere RilassataMenteRiflettevo qualche giorno fa su quante cose potremmo ottenere attraverso piccole azioni quotidiane. A volte ci lasciamo spaventare …

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02 Feb 2008

Relax

<div style="text-align: center;">Vivere RilassataMente Il corso! </div> <div align="center"><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a> & <a href="http://www.termechianciano.it/" target="_blank"><img alt="Terme di Chianciano" border="0" height="57" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logocentrale.gif" width="201" /></a> presentano Weekend Relax & Benessere VIVERE RILASSATAMENTE </div>Più di un weekend, più di un corsoOTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POTENZIALITA’con Giovanni Annunziata NUOVA EDIZIONE: Chianciano 22-24 Febbraio 2008PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!<img alt="relax" border="0" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/4dd8a9034bf7c6d715c221fb22bd2c16%281%29.jpg" width="100" /><img alt="relax" height="67" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/268_imm1.jpg" width="82" /><img alt="relax" height="66" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/3581a6e12528a145d8e119e6ebaacd80.jpg" width="100" /> “Guidati dal desiderio di migliorare la qualità della vita, ci si può lasciare trasportare dalle emozioni con profumi esotici, “melodie of eden” e sensazioni di ritrovato benessere con un’immagine rinnovata di se stessi.” Un corso di tecniche di rilassamento e gestione dello stress completo ed efficace per stare meglio con se stessi e con gli altri. Un weekend di relax, intenso e memorabile, per acquisire un nuovo stile di vita, immersi in una piacevole atmosfera rilassante tra benefici trattamenti relax e interessanti momenti d’aula per imparare a prendersi cura di se stessi e migliorare la qualità della vita. Il Seminario è strutturato in due parti. Una prima parte è finalizzata a far conoscere quali sono i propri fattori scatenanti dello stress, e quali possono essere le principali conseguenze a livello fisico, mentale, emozionale e comportamentale. Di solito conosciamo perfettamente solo alcuni di questi parametri, mentre, di altri, siamo del tutto inconsapevoli. Dopo aver analizzato a fondo questi aspetti, si affronta la parte inerente la Gestione dello Stress, imparando ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani ed a recuparare quella necessaria serenità mentale che consente di migliorare i propri risultati grazie anche all’utilizzo degli strumenti forniti dalla Programmazione Neurolinguistica (PNL). In particolare rifletteremo sul concetto di Mappa del Mondo, sul sistema di Valori e Credenze di ognuno, sulle Rappresentazioni Interne e sulla tecnica del Reframing, per imparare a vivere meglio gli impegni e le difficoltà della vita di tutti i giorni. Le tecniche di rilassamento apprese al corso, sono caratterizzate dalla facilità d’uso, (basta ripeterle un paio di volte per apprezzarne a pieno i benefici), e dalla applicabilità in ogni contesto, risultando facilmente utilizzabili anche in ufficio, in casa e dovunque sia necessario. Sono previsti numerosi esercizi di relax, proprio per fare in modo da fare direttamente esperienza pratica di quanto detto a parole e godere fin da subito dei benefici di quanto appreso. Avrai modo infatti di sperimentare diverse modalità di rilassamento, ed imparare a personalizzare le tecniche in base alla tue esigenze e specializzandoti nella metodologia preferita. La cosa più bella per me è osservare le espressioni dei visi, prima… e dopo la cura! Il corso prevede anche una parte relativa al miglioramento dello stile di vita: attraverso una serie di semplici principi, si impara a scaricare le tensioni accumulate e si aiuta la mente ed il corpo ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani. Piccoli accorgimenti per migliorare la qualità della propria alimentazione, per trarre il massimo beneficio dal sonno, per allentare le tensioni a livello fisico, e per ricaricare e depurare il corpo con la respirazione. Anche in questo caso, i suggerimenti forniti tengono conto di una regola base: se per eliminare lo stress devo fare cose complesse e stressanti, forse non sono sulla strada giusta! Il seminario è reso particolarmente efficace anche dalla location, le <a target="_blank" href="http://www.termechianciano.it/termesensoriali.it.php">Terme Sensoriali</a> di Chianciano. Un innovoativo progetto unico in Italia che consente di sperimentare suggestivi percorsi sensoriali per riarmonizzare l’energia attraverso i 5 elementi: aria, acqua, terra, fuoco ed etere, per una esperienza davvero fantastica per il benessere di mente e corpo. <div align="center">Basta con stress, nervosismo, problemi relazionali, disturbi del sonno, scatti di rabbia, difficoltà di concentrazione, stanchezza cronica, e con tutti quei piccoli-grandi disturbi fisici causati da un eccessivo accumulo di tossine Fatti un bel regalo: prenditi cura di te! Richiedi maggiori informazioni a:</div><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">www.maxformisano.it</a><a>relax@piuchepuoi.it </a>infoline: 06.6792112 - 080.5289726 Visita il sito delle <a target="_blank" href="http://www.termesensoriali.it/">Terme Sensoriali</a> Una esperienza da vivere. E' difficile riuscire a raccontare con parole ed immagini le meravigliose sensazioni che questo luogo magico ti può regalare. Ti aspetto! <hr />

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Vivere RilassataMenteIl corso! & presentanoWeekend Relax & BenessereVIVERE RILASSATAMENTE Più di un weekend, più di un corsoOTTIMIZZA LE TUE PERFORMANCE, I TUOI RISULTATI, LE TUE ENERGIE, LE TUE POT…

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10 Gen 2008

Anno nuovo

Anno nuovo vita... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo oroscopo? Cosa riserva per te il 2008? Come andrà il tuo lavoro, la salute o l'amore? In questi giorni giornali e tv non parlano d'altro. Super esperti di stelle e pianeti propongono le loro previsioni, gli economisti spiegano come e quanto guadagneremo e spenderemo, e già si sa più o meno tutto di come ci vestiremo la prossima primavera, in estate e finanche il prossimo autunno ed inverno. Io non so come sia trascorso il tuo 2007, né so cosa ti riserverà il futuro. No. Io non sono un esperto. Ma ho un pensiero che da un po' di tempo mi passa per la testa: e se l'anno nuovo fosse l'anno della svolta? Si, per tutti. Anche per te. E' probabile che in questi giorni tu sia impegnato, più o meno consciamente, a tracciare un bilancio dell'anno appena passato ed una lista di auspici e buoni propositi per l'anno che verrà. Spesso ci proponiamo grandi cambiamenti. A volte ci riusciamo, ma molto spesso ci ritroviamo, ogni anno, nelle stesse condizioni di 365 giorni fa... Sono convinto che ognuno di noi, con le proprie scelte quotidiane, con le proprie azioni, comportamenti e pensieri sia l'artefice del proprio destino. Se davvero vogliamo un anno migliore di quello appena passato, dobbiamo cambiare qualcosa. Facendo sempre le stesse cose otterremo sempre gli stessi risultati. Non basta avere tanti progetti per il nuovo anno. Occorre agire in maniera costante e decisa. Se vogliamo che nel 2008 l'amore, il lavoro o la salute migliorino, chiediamoci cosa possiamo fare noi concretamente per cambiare. Lo so, a volte di fronte a problemi e situazioni particolari ci sembra di non poter far nulla. Ci sentiamo schiacciati dagli eventi. Ci sentiamo bloccati in un vicolo cieco. Ed è proprio in questi momenti che occorre focalizzarsi su tutto ciò che per noi è davvero importante. Fai leva sui tuoi valori più profondi e troverai la forza per affrontare qualsiasi cambiamento. Occorre sviluppare la consapevolezza dei propri comportamenti; iniziare ad agire dopo aver fatto una attenta osservazione e valutazione. Piccoli gesti, piccole abitudini quotidiane possono influenzare enormemente, nel bene come nel male, le nostre giornate. Il nostro modo di mangiare, di parlare, di ascoltare, di dormire, di muoversi e finanche di respirare. Quante piccole cose possiamo migliorare... Forse il lavoro, l'amore, la salute dipendono anche da questo... Chissà che il 2008 non possa essere la nostra seconda data di nascita. Auguri di cuore!!! articoli collegati<div style="text-align: center;"><a href="http://relax.piuchepuoi.it/41/agire/" target="_blank">agire</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/42/consapevolezza/" target="_blank">consapevolezza</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/45/investire/" target="_blank"> investire</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/29/alimentazione-mangiare-bene-il-segreto-per-vivere-meglio/" target="_blank">alimentazione - </a> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/15/respirazione" target="_blank">respirAzione</a></div><a href="http://relax.piuchepuoi.it/37/focus/" target="_blank">focus</a> - <a href="http://relax.piuchepuoi.it/35/mente-e-stress/" target="_blank">mente & stress - </a> <a href="http://relax.piuchepuoi.it/24/vivere/" target="_blank"> vivere</a>Iscriviti alla newsletter di Relax !<a href="javascript:newsletter()"><img alt="" border="0" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner%20relax.JPG" /></a> <hr /> <div style="text-align: center;">L'evento si avvicina Maximum Weekend a Chianciano una esperienza fantastica per imparare a vivere meglio </div><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank"><img alt="Max Formisano" border="0" height="63" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/logo_max_formisano_%28alta_risol%29.jpg" width="200" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">www.maxformisano.it</a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">in collaborazione con </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.termesensoriali.it/"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5152409955793839042" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Igh3kw3inf8BsWibTRTPnIvOuyUggvtuevMpkNSF55OkwK2W0bybRPw6VwllsOkP09JVQ-ndPbUUtdeyPJdqejDgavyAlXUH-h7dtYE-qn8fDGlA2wnsLBZTaPG375iEBZXir271Inw/s320/logocentrale.gif" style="cursor: pointer;" /></a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">info line: 06.6792112 </a><a href="http://www.maxformisano.it/" target="_blank">info@maxformisano.it </a> <div style="text-align: center;">Impara ad utilizzare le più efficaci tecniche di relax e gestione dello stress, gli esercizi di respirazione, ed tutti i segreti della PNL per migliorare la qualità delle proprie giornate. </div>

Anno nuovo

Anno nuovo vita... Già! Come sarà il nuovo anno? Hai già letto il tuo oroscopo? Cosa riserva per te il 2008? Come andrà il tuo lavoro, la salute o l'amore? In questi giorni giornali e tv non parlano d…

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06 Gen 2008

Sensi di colpa

di Giovanni Annunziata - da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax.Vivere RilassataMente</a>Ho ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve riflessione.Ciao Giovanni, sono una giovane mamma di 2 splendidi bimbi. Lavoro presso uno studio legale ed i miei orari sono spesso molto impegnativi. Torno a casa spesso stanca scarica, e non riesco a dedicare le attenzioni che vorrei ai miei figli. Loro vorrebbero giocare, raccontarmi la loro giornata.. a volte penso proprio di non farcela. A rimetterci è spesso anche il mio compagno, che tornato a casa, mi trova spesso sfinita, semi addormentata sul divano, nervosa e per nulla attraente… L’altro giorno ero davvero uno straccio e mi sono concessa un pomeriggio tutto per me. Ho staccato il cellulare e sono stata dall’estetista. Non hai idea dei sensi di colpa che ho avuto… Dentro di me mille pensieri e preoccupazioni. Quando ho riacceso il telefono ed ho visto le chiamate ed i messaggi… Volevo sparire! E’ normale sentirsi così? Lo stress è enorme, ma se mi fermo sto male, e se non mi fermo ho l’impressione di impazzire… hai qualche consiglio?? GiuliaLa situazione che ci ha descritto Giulia è molto comune. Da una parte si avverte il bisogno di fermarsi, di concedersi una pausa, dall’altro c’è il senso del dovere e la sensazione di essere egoisti nel prendersi del tempo tutto per se. E’ molto bello avere un forte senso del dovere, voler dare il meglio di se al lavoro, voler donare tutto noi stessi alle persone amate. E’una cosa da apprezzare senza alcun dubbio. Ed è proprio per poter fare questo che è fondamentale concedersi dei piccoli momenti solo per se stessi. Se non ricarichiamo la batteria non possiamo avere l’energia necessaria a fare nulla. Prima o poi la macchina si ferma . Dobbiamo prenderci cura di noi stessi proprio per poter assicurare il massimo delle nostre performance in ogni situazione. Al lavoro, come a casa. Un professionista che non dedichi del tempo alla gestione dello stress, alla lunga è molto meno produttivo di uno che coltiva giorno dopo giorno l’abitudine di recuperare le energie spese. Una mamma che non si prende il tempo necessario a scaricare la fatica e le tensioni accumulate, alla lunga non potrà garantire ai propri figli quella gioiosa vitalità e quella presenza così preziosa nello sviluppo e nella crescita armonica dei bambiniEd è così anche per i rapporti d’amore, per le amicizie ecc. Occorre prendersi cura di se stessi proprio per poter dare di più agli altri. Sacrificare del tutto il proprio tempo anche alla più nobile delle cause, non sempre può rivelarsi la scelta migliore. Può andar bene per un periodo limitato di tempo; in seguito potrebbe ritorcersi contro, con conseguenze concrete e spiacevoli sulla qualità della nostra vita e delle nostre relazioni. “Ama il prossimo tuo come te stesso” (Mt 19,16-19).In molti, credenti o no, conoscono questo preziosissimo insegnamento di Gesù Cristo. Spesso ci facciamo in quattro per qualcuno cui teniamo o per qualcosa in cui crediamo, ed è davvero bellissimo. Ma se ci dimentichiamo di noi stessi, siamo sulla strada sbagliata. Rischiamo di non poter dare alle persone amate il meglio di noi stessi, di non ottenere ciò che vogliamo o di non riuscire a goderci a pieno le gioie della vita. Rifletti davvero sui rischi che si corrono adottando uno stile di vita troppo frenetico e sui benefici che può portarti dedicare 5-10 minuti al giorno solo a te stesso. Regalati di tanto in tanto qualche ora di assoluto relax, un prezioso appuntamento con la persona più importante del mondo. Te stesso. <a href="http://relax.piuchepuoi.it/sommario.php">leggi l'elenco completo degli articoli pubblicati su Relax</a><hr />Clicca per saperne di più. Soddisfatto o rimborsato! <a title="Successo - Il Codice del Successo" href="http://ilcodicedelsuccesso.piuchepuoi.it/?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ilcodicedelsuccessopacchetto.png" /></a>ed inoltre scopri questa fantastica opportunità:A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online. A coloro che cercano un reddito alternativo o un lavoro part-time che, con il tempo, potrebbe diventare full-time.E' rivolto a tutti coloro che hanno un Sito, un Blog Personale e a tutti coloro che lavorano con i Pay per Click .A tutti coloro che hanno deciso (o stanno decidendo :-) ) di guadagnare online. <a href="http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171">http://www.piuchepuoi.it/programma_affiliazione.php?refer=171</a>Provalo, è davvero un'occasione da non perdere!

Sensi di colpa

di Giovanni Annunziata - da Relax.Vivere RilassataMenteHo ricevuto qualche giorno fa una mail sulla quale è interessante fare una breve riflessione.Ciao Giovanni, sono una giovane mamma di 2 splendidi…

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18 Dic 2007

Investire

Investire. Cosa ti viene in mente leggendo questa parola? E’ probabile che il tuo pensiero corra subito a qualcosa che riguardi la sfera economica. Fare un buon investimento vuol dire impiegare del denaro nell’acquisto di beni, strumenti, valori ecc, al fine di produrre un reddito o l’aumento del capitale investito.Oggi voglio parlarti del più redditizio investimento che si possa fare. L’unico investimento sicuro, l’unico che puoi monitorare e ottimizzare in base alle tue specifiche esigenze. L’unico che possa portarti realmente a vivere serenamente il presente e costruirti un futuro migliore.Investi su te stesso. Investi tempo su te stesso e molto presto inizierai ad incassare i dividendi.Fermati un attimo. Guarda le tue giornate. Ascolta i tuoi stati d’animo. Rifletti sui tuoi punti di forza e su ciò che ti piacerebbe migliorare. Divieni consapevole della tua vita e non lasciare che gli eventi, gli impegni e la routine ti travolgano. Ecco qual è la migliore azione: la tua. All'avvicinarsi di un nuovo anno spesso ci capita di essere pieni di buoni propositi: mangiare meglio, iscriversi in palestra, dedicare un po’ di tempo a se stessi o alla famiglia, riorganizzare il lavoro… Il più delle volte sono le stesse cose che ci proponiamo ogni anno ma poi le vecchie abitudini riprendono ben presto il sopravvento.Spesso sappiamo perfettamente cosa dovremmo fare ma poi non lo facciamo. Può essere utile focalizzare l’ attenzione non su cosa dobbiamo fare, ma su cosa vogliamo ottenere e sul perché vogliamo cambiare. Analizziamo con precisione i benefici che otterremo cambiando e gli svantaggi derivanti dal conservare certi comportamenti. E’ un lavoro impegnativo. Tutti i cambiamenti richiedono grande impegno. E’ il migliore tra gli investimenti e tutta la tua vita ne beneficerà. Sul mercato esistono centinaia di libri e di corsi che possono aiutarti nel percorso di cambiamento e di crescita. Informati. Investi su te stesso. Ma ricorda: anche il miglior corso o il migliore libro non possono fare il lavoro per te. Alla base di ogni risultato c’è sempre il tuo impegno, la tua determinazione e la tua ferma volontà di cambiare. Buona azione!!!di Giovanni Annunziata - Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax.Vivere RilassataMente</a><a href="http://relax.piuchepuoi.it/"> </a>Scarica da qui GRATIS il corso per scrivere un eBook di successo. Fai cononoscere le tue idee! <a title="Scrivere un eBook - Corso Gratuito" href="http://www.ebookformula.net/gratis.php?refer=171"><img border="0" src="http://www.piuchepuoi.it/affiliazione/banner/ebookformulagratis.jpg" /></a>

Investire

Investire. Cosa ti viene in mente leggendo questa parola? E’ probabile che il tuo pensiero corra subito a qualcosa che riguardi la sfera economica. Fare un buon investimento vuol dire impiegare del de…

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17 Dic 2007

Silenzio

Si fa un gran parlare di benessere, rilassamento, stress, qualità della vita, e sempre più spesso si va alla ricerca di ricette miracolose per stare un po’ meglio. Ma non sempre la soluzione è all’esterno…Condivido volentieri con te una riflessione scritta qualche giorno fa, mentre ero in treno, come spesso mi capita per motivi di lavoro. Ero reduce da una settimana impegnativa, e l’idea di poter riposare un po’ durante il viaggio era una prospettiva davvero allettante. Ben presto, però, mi sono reso conto che l’impresa era particolarmente difficile. Di fronte a me una donna di circa sessant’anni, magnificava al vicino di posto le ultime avventure dei suoi 3 splendidi nipotini. Alle mie spalle ho potuto conoscere, tra interruzioni varie dovute all’assenza del segnale, ogni minimo dettaglio della relazione tra Chiara ed un certo Marco, grazie allo sfogo telefonico di lei con la sua vecchia amica Marta. Per non parlare del tipo che un paio di posti più avanti ha deciso di provare tutte le suonerie del suo nuovo cellulare… Ah, i cellulari… che meravigliosa invenzione! Decine di viaggiatori hanno potuto effettuare e ricevere chiamate urgenti e di vitale importanza… Ad ogni stazione, puntualissimi (almeno loro…) si susseguono gli annunci del capotreno e degli addetti al servizio ristorante e bar. Ogni carrozza era invasa da una quantità di decibel decisamente eccessiva. Mi piacerebbe che si creassero i vagoni “no noise”; le carrozze del silenzio, dove poter tranquillamente dormire, leggere, studiare, lavorare o semplicemente perdersi nei propri pensieri, senza rumori di fondo.Amo il silenzio. Credo sia una delle risorse più preziose per il mondo moderno. Una risorsa che scarseggia sempre più. Il silenzio arricchisce le nostre giornate, spogliandole dal superfluo, aiutandoci a riscoprire la vera essenza delle cose, a guardare la realtà da una diversa prospettiva, a godere a pieno di emozioni nuove, a valorizzare parti di noi spesso sacrificate sull’altare della fretta e della produttività.Siamo ormai così abituati a ricevere stimoli uditivi che non riusciamo più a starne senza. Abbiamo quasi paura del silenzio, di restare soli con noi stessi, di immergersi nei nostri pensieri e confrontarci con le nostre debolezze. Ormai non riusciamo quasi più a stare “senza far niente”. Abbiamo un continuo bisogno di colmare i vuoti, di sentirci perennemente occupati a “fare”; di riempire i silenzi con le parole…C’è una parte di noi che ci parla, ma noi siamo troppo impegnati per prestarle ascolto. Abbiamo sempre qualcosa da fare, qualcosa di più importante, di più gratificante, di più concreto. E questa parte di noi è costretta ad alzare sempre più la voce, amplificando quel disagio interiore, fisico o emozionale, che colpisce la maggior parte degli esseri umani. Eppure non è difficile. Basta fermarsi ogni giorno per qualche istante. Ritagliati un momento per stare da solo con te stesso; guardati dentro, ascolta i tuoi bisogni, i tuoi desideri, le tue sensazioni. Sfrutta ogni occasione per riscoprire il piacere del silenzio. Con un po’ di pratica sarai capace di ascoltare i mille messaggi che il silenzio ci porta in dono. Entrerai in contatto con il vero te stesso, imparerai a riflettere sulle tue azioni, a godere a pieno dei tuoi risultati ed a comprendere meglio te stesso e chi ti circonda. Lentamente, giorno dopo giorno, fino a creare una nuova abitudine. Giovanni Annunziata. Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a>

Silenzio

Si fa un gran parlare di benessere, rilassamento, stress, qualità della vita, e sempre più spesso si va alla ricerca di ricette miracolose per stare un po’ meglio. Ma non sempre la soluzione è all’e…

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17 Nov 2007

Ottimismo

di Giovanni Annunziata. Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> Nella <a href="http://relax.piuchepuoi.it/20/gestire-lo-stress">gestione dello stress</a> un ruolo molto importante può avere lo sviluppare una mentalità positiva, ottimista. Le difficoltà nella vita di tutti i giorni non mancano, le tensioni si accumulano e questo spesso ci porta a guardare le cose con sfiducia, ad essere scettici e pessimisti circa il futuro, a non credere nella possibilità di migliorare, di riuscire a cambiare qualcosa. Ma cosa vuol dire veramente essere ottimisti, e come si può imparare ad esserlo quando tutto sembra andare per il verso storto? Essere ottimisti non vuol dire negare l’esistenza dei problemi, o escludere la possibilità che le cose non vadano come desideriamo. Essere ottimisti vuol dire credere fermamente che c’è un modo diverso di vedere le cose; vuol dire scorgere nelle cose anche (e non soltanto!) gli aspetti positivi, vedere nelle situazioni di tutti i giorni anche (e non soltanto!) le opportunità. Vuol dire credere in se stessi, avere fiducia nelle proprie potenzialità, credere di essere capaci di raggiungere i propri obiettivi, credere che in ognuno di noi giacciano risorse inimmaginabili, credere che il mondo possa migliorare. Iniziamo a guardare con fiducia al domani, insegniamo ai bambini l’importanza dell’ottimismo. Non lasciamo che perdano questa abilità. Solo così possiamo cambiare il mondo in cui viviamo. Di fronte ad un problema, anche di fronte ad un dramma, ad un tracollo finanziario, ad un lutto, si può essere ottimisti. Un vero ottimista non nega mai la gravità di una situazione, vive a pieno il peso di un momento difficile; avverte a pieno il dolore di una caduta. La differenza è nei tempi e nei modi di reazione. Sta a noi <a href="http://relax.piuchepuoi.it/68/scegliere">la scelta</a>. Sta a noi decidere quando rialzarci; sta a noi scegliere quanto tempo restare a terra a piangere per il dolore. E’ triste constatare che sempre più persone, sempre più giovani siano scettici, demotivati, disillusi, rassegnati a vivere in un presente che non li soddisfa, e ad aspettare un futuro che vedono nero. In effetti la situazione che stiamo vivendo non è delle migliori, con la politica troppo spesso incapace di fare davvero l’interesse della collettività, con il costo della vita che continua a salire, con il problema di trovare un lavoro ed uno stipendio dignitosi, e le oggettive difficoltà a progettare un futuro sereno per se ed i propri cari. Ma a cosa porta la perdita di fiducia nel domani? Serve forse a qualcosa alzarsi dal letto la mattina già sconfitti? Per quanto la stanchezza sia comprensibile, affrontando le difficoltà in questo modo difficilmente potremo ottenere un <a href="http://relax.piuchepuoi.it/87/cambiamento">cambiamento</a>. Per cambiare realmente le cose ci vorrebbe una vera rivoluzione culturale. Se è vero che c’è un problema, è vero anche che troppo spesso non siamo allenati abbastanza per affrontare al meglio le difficoltà; non siamo abituati a focalizzarci sulla ricerca delle soluzioni. Conosco personalmente decine di persone che, pur cresciute in quartieri difficili, pur avendo vissuto mille difficoltà, hanno trovato una strada per riscattarsi, per riuscire a vivere meglio. Perché mai andiamo sempre a guardare chi non ce l’ha fatta? Certo, sono molto più visibili, sono la maggioranza… Ma se ci fosse al mondo anche soltanto uno ad essere riuscito a farcela, non potrebbe valere la pena di cercare di capire come abbia fatto? Ha avuto fortuna? Conosco ragazzi e ragazze che hanno iniziato a lavorare a 16 anni, a 18 anni… hanno fatto mille lavoretti. Sono stati sfruttati, sottopagati, ma avevano ben chiari i propri obiettivi… Oggi sono imprenditori, hanno realizzato qualcosa, hanno creato posti di lavoro, hanno migliorato un pochino il posto dove vivevano. E sono partiti senza una lira in tasca. Ne ho conosciuti tanti. Da Nord a Sud. E sapete cosa avevano tutti in comune? Non hanno mai perso la speranza. Hanno sempre avuto fiducia in se stessi. Hanno perseverato, hanno imparato dagli errori. Hanno superato con determinazione ed impegno ogni difficoltà. Ne conosco anche molti che non ce l’hanno fatta, che si sono arresi alle mille difficoltà incontrate. Guardiamo entrambe le situazioni; analizziamo con obiettività quanto accaduto; facciamo tesoro dell’esperienza altrui. Osservando con attenzione le persone che ottengono risultati, potremmo notare una caratteristica comune. Un elemento imprescindibile se si vuole davvero migliorare le cose. L’ottimismo è una costante in ogni individuo di successo, in ogni campo. Non manca mai. Fiducia, speranza, sogno, sono un denominatore che accomuna ogni persona che raggiunge grandi risultati. Madre Teresa di Calcutta era ottimista. Credeva che anche in quella miseria, in quel degrado potessero sbocciare dei fiori. Ed ha cambiato la vita a migliaia di persone. Ghandi era un ottimista; per il suo popolo vedeva possibile solo la libertà, così come Martin Luther King, e per arrivare ai nostri giorni, anche Nelson Mandela, che ha sconfitto l’apartheid, Muhammad Yunus, il fondatore della Grameen Bank, premio Nobel per la Pace, e tanti altri. Hanno sofferto, hanno lottato, ma non hanno mai perduto la speranza. L’elenco potrebbe continuare all’infinito. Ed è fatto anche e soprattutto da tanti “normali” ottimisti; da persone che vivono in serenità il proprio quotidiano raggiungendo ogni giorno tutti quei piccoli grandi risultati che permettono di vivere bene, di migliorare. Sanno come affrontare gli ostacoli, i problemi, le difficoltà. Sanno reagire in maniera responsabile a tutto quello che gli accade. Prendiamo esempio da loro, osserviamo come fanno a superare le crisi ed i momenti difficili. Diventiamo cacciatori di ottimisti. Andiamoli a scovare. Piccoli grandi eroi del quotidiano che hanno scoperto il segreto per vivere meglio. Sono loro, con il loro esempio, a indicarci la via. Sta a noi decidere di seguirla. Il nostro futuro dipende dalle scelte che facciamo. Oggi. Giorno per giorno. Lasciati andare, vivi al massimo delle tue possibilità l’oggi, attendi con fiducia il domani. Lo stress diminuirà e la vita diventerà ogni giorno sempre più bella.

Ottimismo

di Giovanni Annunziata. Tratto da Relax. Vivere RilassataMenteNella gestione dello stress un ruolo molto importante può avere lo sviluppare una mentalità positiva, ottimista. Le difficoltà nella vita …

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14 Nov 2007

Cambiamento

Tratto da <a href="http://relax.piuchepuoi.it/">Relax. Vivere RilassataMente</a> di Giovanni AnnunziataSappiamo ormai tutto su relax e benessere. Eppure continuiamo, troppo spesso, ad adottare comportamenti dannosi, che generano stress ed incidono fortemente sulla qualità della nostra vita. Ma perché il cambiamento è così difficile? Perché modificare abitudini di comportamento, o abbandonare vecchi schemi di pensiero ci costa così tanta fatica? Sono in molti a ritenere, di non poter cambiare. “Il mio carattere è questo. Sono fatto così.” Una affermazione del genere, più o meno esplicitata, chiude letteralmente la porta ad ogni possibilità di miglioramento. E’ indubbiamente molto complesso andare a modificare determinati automatismi reiterati nel tempo, magari appresi dai nostri genitori o dai nostri educatori quando eravamo bambini. Per cambiare una abitudine c’è solo una strada: l’impegno. Gli esempi più classici che si fanno per descrivere questo meccanismo riguardano tutte le capacità che abbiamo appreso nel tempo: camminare, parlare, scrivere, guidare l’auto. Ognuna di queste abilità si è sviluppata nel tempo, giorno dopo giorno, facendo pratica “sul campo”, imparando dagli errori, fin quando si sono creati nuovi automatismi. Ormai, senza pensarci, riusciamo a sincronizzare tante piccole azioni specifiche che ci consentono, appunto, di parlare, scrivere, camminare, guidare l’auto e così via. Troppo spesso, oggi, ci fermiamo alle prime difficoltà, ai primi errori, ai primi tentativi non riusciti. Dimentichiamo quante volte in passato siamo caduti goffamente a terra, o abbiamo fatto spegnere l’auto, imbarazzati per la brutta figura fatta…La differenza sta soprattutto in due aspetti base: la motivazione e la convinzione. Se sono convinto di non poter (più) cambiare, ovviamente la motivazione a rialzarsi dopo essere caduti, è decisamente molto bassa. La determinazione e la costanza con la quale affronterò un nuovo comportamento sarà scarsa. E molto probabilmente i risultati saranno negativi, portandomi ad abbandonare l’impresa rapidamente. Cambiare stile di vita non è sicuramente facile, specialmente in una società sempre più frenetica e competitiva. L’unico segreto per potercela fare sta tutto nel riflettere a lungo su se stessi, sulle proprie priorità e fare leva su questo per trovare la forza di superare tutti gli ostacoli. E’ possibile modificare ogni abitudine negativa, a patto di impegnarsi ed adottare una strategia valida. In commercio ci sono tantissimi libri e corsi che possono aiutare nel processo di cambiamento, ma a fare la differenza è sempre l’impegno e la costanza. Decidi cosa vuoi veramente, come vuoi vivere, scegli una strada da seguire, poi agisci con determinazione e fiducia. Impara dagli errori, modifica i tuoi comportamenti fino a quando non trovi quello giusto. Il cambiamento è il frutto di pensieri ed azioni diverse. Facendo sempre le stesse cose si ottengono sempre gli stessi risultati. La qualità della tua vita può migliorare solo se tu decidi veramente di farlo. “Non mi sembra un uomo libero quello che non ozia di tanto in tanto.” Marco Tullio Cicerone clicca qui per iscriverti alla newsletter di Relax <a href="javascript:newsletter()"><img alt="relax" border="0" height="38" src="http://relax.piuchepuoi.it/UserFiles/Image/banner%20relax.JPG" width="100" /></a>

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Tratto da Relax. Vivere RilassataMente di Giovanni AnnunziataSappiamo ormai tutto su relax e benessere. Eppure continuiamo, troppo spesso, ad adottare comportamenti dannosi, che generano stress ed inc…

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13 Nov 2007

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